Вы ужинаете или пропускаете, считая что так вы держите в норме, с

Ужинать, так же как обедать и завтракать, нужно обязательно. А чтоб не набирать в весе нужно просто-напросто не есть много. Уловите разницу - не есть много, а не вообще ничего не есть, как считают некоторые дамы. И слишком поздно вечером тоже ужинать не стоит - организм готовится ко сну, а вы ему - бабах! жареной картошечки на сале. Так тоже нельзя. И вообще лучше всего кушать много раз (5-6 в день) маленькими порциями, так лучше всего. Допустим, тот же самый ужин - их может быть два. "Как это два? ! Это ж целая куча калорий! " возмутятся некоторые представительницы прекрасного пола. Ничего, не волнуйтесь, всё под контролем ;) Можно часов в 7 покушать как следует (если у вас сидячий образ жизни то есть нужно меньше, вы ведь меньше энергии потребляете. А если постоянно бегаете, так вообще можете есть почти сколько хотите - всё равно всё пойдёт в работу, а не в жировые складки, хотя всё-таки немножно себя ограничивать стоит.) , а потом прямо перед сном попить кефирчика (молочка, ряжанки, творожка покушать, кто что любит) . И всё у вас будет замечательно! =)

У нас ужин-основной прием пищи: там и салат, и первое, и второе, и десерт.. . Муж утром пьет чай с печеньем-и на весь день на работу! как же его не покормить вечером! И сама вместе с ним так же ем.

Ужинаю. Ведь главное не есть часа за 3 до сна - не люблю с полным желудком ложиться спать.

Ужин- это святое...

не ужинаю, потому что так привыкла с самого раннего детства. у нас в семье было не принято ужинать, и сейчас у нас в семье никто не ужинает

не ужинаю, привычка выработана годами, просто уже не хочется

И завтракаем и обедаем и ужинаем и кефир на ночь... здоровье превыше всего!

ем в любое время суток и на меня это не влияет

Не завтракаю, не обедаю, но ужин свят!!!!

ужинаю .Почти всегда в 19.00, а если не поем, то потом такой голод нападает часам к 22...ну уж нет, лучше ужинать вовремя

Ужинаю всегда))))))))))))))))

В последнее время ем последний раз где-то в 16 часов, расплачиваюсь за последствия поздних ужинов.

Вообще стараюсь не ужинать, а если уж сильно хочу, то перекушу совсем чуть чуть.

Как научиться не ужинать?))))))