Как поправиться??

ешь кашу манную с маслом
пей чай с жирным молоком и сахаром
ешь побольше орехов
жирные молочные продукты и сметану 30%
свинину
все это лучше, а всякии фастфуд для набора веса жрать уж точно не надо!

Дружище, у меня такая же проблема. Думаю, это генетика и против неё не попрёшь

проверить обмен веществ
понять, что пробуждает аппетит

Когда то тоже очень хотел поправиться.. . И пиво со сметаной пробовал и другую гадость.. . Ничего не помогло. А как женился начал поправляться! Дам лишь несколько советов: Скорее всего у вас хороший обмен веществ, вы можете попробовать составить себе сбалансированную диету, такую, как используют бодибилдеры и силовики в межсезонье.. . Только не повышайте уровень углеводов сразу, его нужно повышать по чуть-чуть ежедневно в течении двух недель.. . Можно и на тренировки походить) Так же посоветую есть по чуть-чуть, но много раз в день (5-6 раз) . Не забывайте о сне! Недосыпание - это стресс, а стресс сведет вашу затею на нет) . Ну и возраст, в молодости большие энергозатраты, а со временем организм перестроится и будете еще думать как скинуть лишний вес.. . Скинул бы две фотографии моего друга (он всю жизнь был худой, а в возрасте 25 лет начал стремительно поправляться и за два года стал весить с 60ти - 120 кг! Сейчас - худеет) , до и после, так он меня прибьет)) )
Есть еще один способ - гормоны, но не советую! Последствий - море.. .
Ну и на последок, не плохо бы проверится на гельминтов! По статистике около 90% населения заражены одним или сразу несколькими видами глистов! Только самых популярных видов около 30ти... .

А для чего собственно это вам нужно? Для себя или для женского пола? Если второе, то девушкам нравятся стройные молодые люди, а не толстые! Может просто походить в спорт зал или записаться на какой-нибудь вид спорта? Так вы дадите базу своему телу и в дальнейшем оно будет развиваться пропорционально. А если быстро поправиться, то это будет просто отложенный подкожный жир...

и в качалку походить чтоб мыщечную массу набрать

Других вариантов нету.

сало надо есть

побольше кушать черного хлеба, каш, мяса. только не налегать на сладости и фаст-фуд, иначе вес прибачится за счет жира. и упражнения, чтоб мышечная масса увеличилась

Ешь виноград с хлебом