какие продукты являются мягкими слабительными

Свекла, слива

Чернослив, варенная свекла красная, на стакан молока 2-3 ложки кефира.

свекла, морковь, кефир

Свёкла, капуста, чернослив, горох, овсянка, кефир.

свекла и чернослив.

Свёкла, чернослив, инжир

Свёкла.

Попробуй " Наринэ ", продается в аптеке, ребенку 2 года, что только не давали, а одна таблетка помогла сразу, потому как натурально. Нормализует желудок. Набей в поисковике и все поймешь.

Из «слабительных» продуктов хочется выделить фрукты.

Именно спелые сочные и фрукты радуют наши вкусовые рецепторы и одновременно помогают своим слабительным эффектом пищеварительной системе справляться с транспортом каловых масс при запоре.

Хорошим послабляющим эффектом обладают некоторые фруктовые и овощные соки, особенно эффективны:

· Сок из чернослива
· Виноградный сок
· Яблочно – грушевый сок
· Сок из спаржи
· Сок из порея
· Сок из картофеля

Слабительные фрукты. Итак, перечислим фрукты со слабительным эффектом при запоре:

· Сушеные абрикосы
· Авокадо
· Кокос
· Рис
· Виноград
· Яблоки
· Груши с кожей
· Манго
· Канталупа
· Банан
· Чернослив
· Черника

Салат из свежих фруктов является прекрасным способом насладиться разнообразием здоровой, богатой клетчаткой пищей.

Слабительные овощи. Чтобы не останавливаться на «слабительных фруктах» и не обижать «слабительные овощи» перечислим наиболее известные:

· Эндивий
· Фасоль
· Брокколи
· Брюссельская капуста
· Морковь
· Капуста
· Кукуруза
· Пастернак
· Горох
· Цветная капуста
· Картофель
· Сладкий картофель
· Репа

Салат из варёной свёклы, заправленный подсолнечным маслом, каша из тыквы, абрикосовый или сливовый сок с мякотью.

чернослив и вода, в которой его настаиваишь - выпить
вареная свекла
кофе с молоком
яблоки
мюсли
кефир
натуральный йоугрт
томатный сок, разбавленный водой

Какие именно не знаю, но существуют смеси продуктов, которые вызывают эфект жёсткого слабительного: )
(молоко+огурец, сметана+селёдка и др.)

подъем в 6 утра
стакан простой воды
зарядка
прогулка пешая

салаты
дыня
арбуз
сливы
семя льна в йогурт добавлять дробленое

подсолнечное масло, стаканчик и все пройдет)