Надоело все...Хочется на ужин чего нибудь легенького...Не посоветуете?

омлет в кастрюльке
(на 2 персоны)



Ингредиенты:

6 яиц
1 помидор
3-4 оливки
1 луковица шалот
1 столовая ложка туны
сушеная зелень
соль, паприка

Способ приготовления:

Поставить на огонь полную кастрюльку с водой.
Лук, помидор и оливки меленько порезать, яйца взбить с солью, паприкой и сушеной зеленью. Смешать эти ингредиенты. Кружку застелить пищевой пленкой так, чтобы концы свисали и вылить яичную смесь (разделить на 2 кружки) Крепко завязать концы пленки ниткой Аккуратно переложить мешочки в кастрюлю с кипящей водой и варить минут 8,слегка переворачивая мешочки узелком вниз.
Мешочки вынуть, пленку снять и переложить омлет на тарелку. Украсить по желанию.

САЛАТ "РАДУГА"
1 луковица, 2 сладких перчика (лучше - разных цветов) , 1банка консервированной кукурузы, 1банка консервированной фасоли в собств. соку, 1пучок листьев салата, уксус, растительное (или оливковое) масло, соевый соус.
Сделать маринад: 3 ст. ложки уксуса, 5 ст. ложек соевого соуса - хорошо перемешать. Лук очистить и нарезать мелкими кубиками, залить маринадом и оставить на 15 минут. Перец помыть, очистить от семян и нарезать соломкой. От кукурузы и фасоли слить жидкость. Листья салата перебрать, вымыть, обсушить, порвать на кусочки.
Теперь в салатницу выкладываем: листья салата, маринованный лук, нарезанный перчик, кукуруза, фасоль. Заправляем растительным или оливковым маслом. Можно добавить соевый соус.

СПАГЕТТИ ПО-КИТАЙСКИ
спагетти, 1луковица, 2средние моркови, 1ч. ложка кунжутных семечек, 6-8ст. ложек соевого соуса, растит. масло.
Спагетти отварить до готовности без соли, слить воду.
Лук порезать полукольцами, морковь - длинной соломкой (или натереть на терке для корейской моркови) .
Обжарить на растительном масле кунжутные семечки, добавить морковь и лук и жарить всё вместе минуты 2. Влить соевый соус, дать закипеть. Когда соус будет готов, положить в него горячие спагетти, подержать на огне пару минут, хорошо помешивая.

Или же можно сделать рис с овощами. . Омлет со стручковой фасолью... ) Ну или заточить морской коктейль с салатиком из свежих огурчиков, помидорчиков и зеленью...)

Салат КОРН с жареными креветками на оливковом масле с добавлением "розового перца" . ВКУСНО!

Омлет с помидорами и грибами или цветная капуста и брокколи, запечённые под сыром

красненького? один бокальчик.

Кефир попей.

чай

Сделайте куриные отбивные из грудок и пожарьте овощи замороженные в яйце, можно кушать даже без хлеба...))))

Вкус этой рыбы не сравнить ни с чем. Если ты съешь фугу три или четыре раза – станешь рабом фугу. Все, кто отказывается от этого блюда из страха умереть, достойны глубокого сочувствия

горбуша под грибным соусом)) ! http://www.gotovim.ru/recepts/sbs/gorbushgibs.shtml

Молоко или что-нибудь кисломолочное с булочкой. ММММ!!!

кефир

вот идеальный сайт! ! http://www.say7.info/