Как сбросить живот?Какие продукты нужно уптреблять для снижения веса?

Главное. напрочь исключить продукты, содержащие женский гормон-эстроген (пиво, бананы, шоколад....)

без пресса ну никак вам не скинуть тот живот

Пресс качать.

Диета «Плоский живот»

Если вашей проблемной зоной является живот, попробуйте сесть на данную специальную диету для живота.

Сократите до минимума потребление мучных продуктов и сдобы. Потребляйте овощи и фрукты, богатые витамином С: цитрусовые, листовой салат, томаты. Избегайте соли, кофеина и сахара. Калорийность рациона должна составлять от 800 до 1500 ккал в зависимости от индивидуальных особенностей.

Вариант меню на 1 день.

Завтрак.

Вареное яйцо, апельсин.

Обед.

Порция нежирной курятины или рыбы, салат из свежих овощей.

Полдник.

Сырник или стаканчик обезжиренного йогурта.

Ужин.

Кусок говядины, 3 ст. л. вареной фасоли, помидор.

http://citymans.ru/index.php?id=126 ВОТ !
Доп. информация:
Пейте каждый день только зеленый чай без сахара ОЧЕНЬ ВКУСНО и ПОЛЕЗНО! Разгонит на 3-4% метаболизм, а это минус 3 кг в год! Причем чисто сбросится !
Есть надо 5-6 раз в день, , есть в меньших количествах, но чаще !!!
Если вы не занимаетесь спортом и ведете сидячий образ жизни к 25 у вас будет много жира, а в 25 мышцы начинают деградировать и после 25 увы очень и очень тяжело снять хотя бы 3 кг, поверьте даже 3 кг тяжело снять, чтобы через неделю + после шашлычка не вернуть эти же 3 кг.
Ох еще, голодать категорически нельзя! Это старая школа и очень не правильная!

фрукты овощи зеленые
кисломолочные продукты

Интересный вопрос "Чтобы мне такого съесть, чтобы похудеть? ")))) Лучше поставить вопрос так - что не употреблять! А не употреблять мучного и жирного и сладкого. Больше растительной пищи, нежирные сорта мяса, нежирный творог, йогурт. Фрукты лучше в первой половине дня есть, т. к. там тоже сахара содержаться. Ну и все же попытаться себя физически нагрузить.

меньше мучного, больше движения...

Ограничить по максимуму сладкое и мучное + бег или какие-либо комплексы упражнений.