Какие продукты нужно есть, чтобы не было запоров?

свёкла

Орехи чернослив авокадо

Молочку, свёклу...

Овощи и кружку воды натощак

сожержащие клетчатку - свежие фрукты и овощи, овсяные хлопья в сухом виде (можно с фруктами свежими и вялеными), бобовые

сейчас натуральная сухая клетчатка продаётся в сухом виде, если есть ее много не хочется в виде овощей- фруктов
развёл в воде и выпил

Пей вода, ешь вода - сра\ть не будешь никогда.

просроченные)))) пардон, не устояла от возможности спошлить.
кефирчик, к слову, с осторожностью, ибо свежий суточный он слабит, а вот через пару дней в обратную работает, чернослив тоже не всегда слабит, свекла, все индивидуально.

свеклу и квашеную капусту, чернослив, финики. пить побольше воды

Старый народный способ- с утра, натощак, кофе с сигаретой. Не успеешь добежать. Проверено веками! Если у тебя не патология, конечно.

Свекла
Семя льна
Клетчатка
Сливы

свеклу черешню огурцы бананы... первые блюда..,. мед натощак с водой... размешать.. сливки молоко сметана кефир актимель.. виноград.. -тогда вообще с унитаза не сойдете

Овощи, фрукты. Купите и пейте псиллиум, самый хороший вариант

кефир, чернослив, груши, яблоки, морковь, листья салата, отруби, бульоны/овощные супы, свекла, цв. капуста, стручковая фасоль, гречка, овсянка, миндаль, семена льна, тыква, редиска, зелень

Черносливик. Затем кефирчик. И всё будет путём

Отличный вопрос, чтоб вычислить всех засранцев в категории))). Испанцы в этом вопросе вне конкуренции!!!

Обязательно овощной суп, отварные овощи, но картофелем не увлекаться, отварную свеклу с раст. маслом или сметаной, мясо по минимуму, отвар из чернослива, а чернослив запарить мелкий шт10 и съедать утром натощак. Еще можно утром натощак выпивать 1 дес. ложку льняного масла., а на ночь стакан кефира. Показана зелень и фрукты, кроме бананов. Не увлекаться кашами (кроме геркулеса 1 раз в неделю) сдобной булкой, сухарями, макаронами.

Чернослив, курага.

свекла кефир чернослив

Нужно кисломолочные продукты употреблять.

отруби, клетчатка, яблоки, морковь, капуста, арахис, бобовые, орехи, фасоль, ржаной цельнозерновой хлеб, растительное масло, свекла, кефир с отрубями, финики

Ты все понял из написавших?