как варить овсянку? так как я собираюсь худет, то хотелось бы знать как ее на воде варить. в каких пропорциях?

КАША ОВСЯНАЯ

-
1/3 чашки (30 гр) геркулеса, 3/4 чашки (180 мл) воды или молока.

-
Соединить все ингредиенты в маленькой кастрюльке, довести до кипения, варить, помешивая, около 2х минут, пока не загустеет.
Кашу можно приготовить и в микроволновке. Соединить все ингредиенты в миске для микроволновке, накрыть крышкой и готовить на максимуме (100%) около 2 мин, помешав на пол пути. Порция на 250 мл. От 6 до 9 месяцев.
-----------------------------------------------------

Рецепт овсяная каша

1 стакан овсяных хлопьев, 3 стакана молока| масло, сахар и соль по вкусу.

В настоящее время все большей популярностью пользуется каша из овсяных хлопьев `Геркулес`. В питательной ценности этой каши никто не сомневается, а готовить ее просто и быстро. В горячее молоко всыпать овеянные хлопья, добавить сахар, соль и варить, помешивая, 10-15 мин. Можно приготовить кашу другим способом. Для этого с вечера нужно залить овсяные хлопья молоком, положить соль, сахар, размешать, а на утро достаточно поставить кашу на огонь и, помешивая, довести до кипения. Каша готова!
-----------------------------------
Овсяная каша по-шотландски

овес среднемолотый - 5 ст. ложек
вода - 1 л.
соль - 1/2 ч. ложки

Смешать молоко с водой, довести до кипения, затем маленькими порциями, при постоянном помешивании, всыпать овсянку. Снова довести до кипения, прикрыть крышкой и проварить на слабом огне 15 минут. Затем кашу посолить и проварить еще 15 минут, при частом помешивании. Отдельно подавать жирные сливки.

Если Вы хотите худеть, то от Герхулеса не похудееш. Нужно взять цельную овсяную крупу, замочить её в холодной воде в пропорции 1:3 на 3 часа. Потом варить в этой же воде ещё 2 часа. Солить по вкусу.

залейте 0,5 стакана овсянки на 0,5 стакана кипятка, поставьте на столе на 3-5 минут и не парьтесь

Геркулесовая диета

Целую неделю употреблять в пищу на завтрак, обед и ужин исключительно геркулесовую кашу на воде.
Рецепт: 2 ложки Геркулеса залейте стаканом кипятка, дайте настояться 10 минут. Разрешается съесть одно яблоко на 4-й день диеты.

Вполне возможно, что такую диету выдержит далеко не каждый. Поэтому для нормального функционирования организма диетологи советуют вместе с Геркулесом употреблять в пищу и другие продукты. Например:
Завтрак: 2 столовые ложки Геркулеса залейте нежирным кефиром (полстакана) . Перемешайте и кушайте.
Обед: те же полстакана нежирного кефира и Геркулеса плюс чайная ложка меда.
Ужин: полстакана кефира, 2 ложки Геркулеса, половина тертого яблока и мед. Все перемешать и употребить.
В Геркулесовую кашу можно также по желанию добавить орехи для сытности. Фрукты можно употреблять в перерывах между основными приемами пищи, но не переусердствовать.

Геркулесовая диета в таком варианте намного полезнее, чем исходная. К тому же, так намного вкуснее. Организм будет получать достаточно количество необходимых веществ для нормального функционирования. За неделю такой диеты Вы сбросите 5 килограмм без ущерба здоровью.

лично я заливаю любые хлопья кипятком и всё, ничего не варю, меня устраивает

Поделюсь с удовольствием! А начну с того, что все время на воде - зря! Молоко - источник кальция, белка и много еще чего, его нельзя игнорировать! Просто употреблять надо маложирное, или вовсе обезжиренное. Итак - овсянка. Это и моя основная пища по утрам! Я наливаю в кастрюльку 1 стакан воды и 1 стакан молока, когда закипит - высыпаю 3/4 стакана овсяных хлопьев (советую брать с отрубями, еще больше пользы) . Чуть-чуть солю. Помешивая, варю на небольшом огне 3-4 минуты, накрываю крышкой и даю немного постоять (пока готовлю какой-нибудь напиток) . Каша в это время загустевает. Ем я ее с разными добавками! Вообще запомни, пища ОБЯЗАТЕЛЬНО должна доставлять удовольствие, иначе никакой пользы не принесет!. . Мой любимый вариант: посыпать льняным семенем (1 ст ложка без верха) и добавить несколько замороженных ягод (больше всего люблю с клубникой) . Вариант второй! посыпать 1 ч л кедровых орешков (естественно, очищенных! ) и добавить 1 ч л оливкового масла. Вариант третий: положить рядом на тарелочку нарезанных стружкой или натертых на крупной терке яблок (или - свежих огурчиков, или помидор) . И, наконец, вариант четвертый: полить 1 ст л обезжиренной сметаны. Далее фантазируй сама!

3 ст воды 1 ст крупы и помешивай

Даю рецепт салата красоты от Клеопатры. Две столовые ложки геркулеса залить кипятком, накрыть крышкой, настаивать одну минуту. За эту минуту натереть на крупной терке одно зеленое яблоко (кислое) , добавить в геркулес. Съедать утром натощак. Выводит шлаки, через месяц увидите (не только Вы) результат.

Поддерживаю последний ответ. Овсянкой вы не похудеете. Если вы собрались худеть, включите в привычку интенсивные тренировки. Вы поправляетесь из-за того что кушаете больше, чем тратите энергии.

кидаешь овсянку и чуть больше воды