очень надо похудеть пришлите совет пожалуйста.

зачем?? ? классно выглядишь!)))

Жрать надо меньше!! !
Я серьезно...

Если по - нормальному, то вам не в эту рубрику .А если "по жизни" - устройтесь, как я сделала такую глупость - в любой гипермаркет продавцом - 14 часов на ногах, все бегом, ни пописать, ни пообедать, грузчик один на весь магазин, не дозовешься.. . весь товар-коробки, мешки, лотки с хлебом- на себе ...10 кг за месяц , -на ура улетело !!!

Влюбись)))

Куда вам худеть. Сужу по фото.

Главное из своей головы убрать данный вопрос и все само придет, а с утра обязательно говорить себе как я хорошо и очаровательно выгляжу и совсем строиная, какие мысли такой и результат!

один приём пищи 300-400 гр, с промежутками между приёмами 3-4 часа. В промежутках пить чистую воду, всего в день выпивать воды из расчёта 30-40 мл на 1 кг веса. если проблемы с почками, то основной объём жидкости выпивается до 16.00. Пить за 30 мин до приёма пищи и ч/з 30 после. В пище основное предпочтение нужно отдать животному белку, предварительно его обезжирив, т. е. с курицы снять кожу, котлеты мясные готовить на пару, рыбу припускать или запекать. Супы не желательны, но если без них никак, то варить их на овощном отваре и не использовать мясные бульоны. На первый и второй завтрак сыр, творог, запеканки творожные, пудинги, груша с сыром, каши из хлопьев (не варить, просто залить кипятком и дать настояться) . На обед мясо, курица или рыба с овощами, или супчик с гренками, овощное рагу. Полдник фрукты, овощные салаты, кефир, йогурт натуральный. На ужин салаты овощные, рагу, котлетки паровые, пудинги.... И главное отказаться от перекусов, плюшек к чаю, алкоголя, газировок. Шоколад можно, но горький и в первой половине дня. Если нужно срочно похудеть, ну например, кило на 3-4 за неделю, то кушайте припущенную рыбу со свежим огурцом и так же пейте много жидкости. Но уже ни сахара, ни плюшек, ни хлеба.... Удачи.

ешти слайс не ешти посли 6 чесов и занемайтис спортом бегайти и т. д

Разлюби холодильник, полюби себя! :-)

не ешь 4 вещи и похудеешь яйца, хлеб, майонез и колбасу

съешь пирог

меньше ешьте, больше двигайтесь!