Ребят, я на диете и ничего не ем, а что-нибудь хоть чуть-чуть можно? Что можно скушать чтоб совсем не умереть?

нельзя совсем не есть. хуже будет организм потерпит голод. а когда диета кончиться начнет с удвоенной силой запасаться и быстрее поправишся. лучше зелень кушай, мяско варёное постное, творог обезжиреный, хлеб цельнозерновой. и питайся грамм по 200 но 4-5 раз и пей воды больше 1,5-2 литра в день. сладкое исключить! не истязай себя голодом. печень посадишь. будь здорова!

Я иногда летом неделями на одном пиве сижу.. Просто не хочется жрать и всё...

Салат "Андалузский"

Состав

огурец (средний) - 1 шт,
помидоры - 2-3 шт,
редька - (средняя) - 1 шт,
лук репчатый - 0,5-1 шт

для заправки
зелень укропа и петрушки,
бальзамический или винный уксус - 1 столовая ложка,
оливковое или растительное масло - 3 столовых ложки,
соль,
свежемолотый перец
Приготовление

Овощи вымыть и обсушить.
Редьку и лук очистить.
Помидоры, огурцы и редьку нарезать тонкой соломкой.
Лук нарезать четверть кольцами.

Приготовить заправку:
Зелень петрушки и укропа вымыть, обсушить и мелко порубить.
В миску положить рубленую зелень, добавить оливковое или растительное масло, бальзамический уксус, соль, перец. Заправку хорошо перемешать.

Все овощи аккуратно перемешать, выложить в салатник, полить заправкой и украсить зеленью.

Мне очень нравятся легкие салаты с морепродуктами: к ним добавляете огурчик, помидор, листья салата, зелень, можно сладкий перчик. Заправка необычная, но невероятно вкусная: апельсиновый сок+соевый соус+бальзамический уксус+оливковое масло. ОООООчень вкусно! Также сюда можно добавить авокадо и сырые (!!!) шампиньоны, салатный лук.

САЛАТ "ЛЕГКОСТЬ"
200-250г пекинского салата или белокачанной капусты, 1свежий огурец, полбанки маслин, 300-400г вареной куриной грудки (или крабового мяса, крабовых палочек, любые отварные морепродукты) , соевый соус.
Салат (или капусту) мелко порубить. Маслины порезать колечками или на половинки. Огурчик порезать полукольцами. Всё смешать, заправить соевым соусом. Куриную грудку (или краб. мясо/палочки) порезать кубиками. Добавить в салат. Перемешать. Можно посыпать рубленой свежей зеленью; сбрызнуть растительным маслом - но не обязательно, ведь салат и так получается сочным.

Салат "ВЕСЕННИЙ"
Отварить в подсоленной воде овощи: цветную капусту, капусту брокколи (или брюссельскую) , стручковую фасоль.
Тем временем порезать полукружочками (или соломкой) сладкий перец, тонкими кружочками свежий огурчик и помидорку - в произвольной форме. Потом смешать все ингредиенты, подсолить, поперчить, заправить оливковым маслом и щедро посыпать зеленым луком. Вкуснотища и полезность!) )

Также очень полезен маринованный имбирь: он низкокалориен и ускоряет обмен веществ, а к тому же в нем множество витаминов!

А вообще.. . ешь малипусенькими порциями, но все, что хочешь и 5 раз в день!! ! Я так и делаю, не исключая из своего рациона абсолютно ничего!! ! вешу 40-41 кг при росте 157 см.

не переживай желудок после 4 часов если не бросаешь еду кушает сам себя потом стенки желудка с язвами и дырками

Голоданием вы себе вредите очень здорово, нужно есть 5 раз в день, но понемногу и пить больше воды!

глупостью занимаетесь.... есть нужно маленькими порциями хотябы раза 3-4 в день, а не наедаться за один раз и тогда у Вас будет все нормально....

пей ВОДА, ЕШЬ ВОДА, ср.... ть не будешь никогда. С ума люди сходят от диет. все мысле о ней. когда жить то будете?

фрукты ешь, кефир пей

Организм такое устройство- если он понимает, что его во всем ограничивают, он сам (НЕ ЗАВИСИМО ОТ ВАШЕГО ХОТЕНИЯ ) делает запасы даже из низкокалорийных продуктов, по этому первое во всех диетах шестиразовая кормёжка. Или же второй вариант- после диеты он (организм) набирает сброшенные кило плюс ещё чуть-чуть на всякий случай. Мой многолетный опыт борьбы с лишним весом категорически против строгих диет, тем более многодневных; разгрузочные дни невсчёт

Шоколадку - тонизирует работу мозга - идеи о диете примут не самоубийственный размах.

Я нахожусь на пожизненной диете. Склонна к полноте. На данный момент питаюсь пищей приготовленной в пароварке. В основном овоще. -2 кг за неделю.

Голодание это очень вредно и малоэффективно. Если есть цель сбросить вес то лучше воспользоваться контролем калорий, то есть взять суточную норму калорий и разделить на 3-4 порции. (Суточную норму для сохранения веса, и снижения веса можно рассчитать в интернете) В этом случаи организм будет продолжать получать необходимую ему энергию, но жир образовываться не будет и кол-во его будет снижаться. Ещё более качественных результатов можно достигнуть добавив к такой диете правильные физические упражнения в фитнес зале.

Пей воду) ) и еще яблоки) ивсе

кушайте овощные супы.