как правильно питаться если лень готовить и нет денег?

студент не может правильно питаться чисто теоретически. Да, есть студенты у которых богатенькие родители и море бабла. таких я вообще не уважаю. На ролтоны подсаживаться тоже не стоит. Картошка - самый универсальный продукт, но если в лом готовить, тогда пельмени, рожки с дешевыми сосисками или с консервами вполне сойдет. или супер бутеры - хлеб с майонезом. самое главное есть все калорийное, лишние килограммы не вопрос, качалка тебе в помощь.

раздельно-пиво от яйшницы

ролтон спасёт россию

голод тоже хорошо

Ешь прямо с огорода.

Некоторые заблуждаются, что здоровое питание требует больших расходов. На самом деле, заполняя холодильник полезными продуктами, вы и деньги сбережете, и организм поддержите.

Привычку закупать впрок многие унаследовали от родителей. Приучайте себя покупать столько, сколько вы съедите за 2 дня. Отправляйтесь в супермаркет не на пустой желудок. В магазине выбирайте продукты, не торопясь, помня о правиле «золотой полки» . Она находится на уровне глаз. Здесь лежат дорогие товары, а на нижней полке более дешевые, но не менее качественные.

Мясо и рыбу готовьте сразу. Разогревая вчерашнее блюдо, вы сводите на нет полезные свойства продуктов и просто «зашлаковываете» организм.

Позаботьтесь о том, чтобы дома всегда был рис, гречка, овсянка. Лучше всего готовить каши на воде – и дешевле, и полезнее.

Простые овощи (капуста, свекла, морковь, тыква) доступны при любом достатке. Бобы и фасоль являются прекрасной диетической альтернативой дорогостоящим мясным блюдам. Весьма полезны для здоровья и недороги - помидоры, огурцы, редис. К тому же термически переработанные томаты (сок, паста) содержат даже больше антиоксидантов, чем свежие.

Овощи, приготовленные на растительном масле, лучше усваиваются. Отдайте предпочтение нерафинированному маслу. В нем больше витаминов и микроэлементов, чем в рафинированном.

Покупайте нежирные молочные и кисломолочные продукты. Для организма полезнее, да и для кошелька не так накладно. Молоко с длительным сроком хранения менее полезно, чем «скоропортящееся» .

Не храните много зелени. Она быстро портится. Но не забывайте, что зелень можно сушить.

Не гонитесь за экзотическими фруктами, покупайте их по сезону в супермаркете. Конечно, это дороже, но вы выиграете на качестве. Хранить в холодильнике фрукты рекомендуется максимум неделю.

Теги: здоровый образ жизни, правильное питание, здоровое питание

иди на свалку

нужно составить график похода в гости

Чаще по гостям ходить )))

"святым духом" говорят что он есть. . )

Ближайшая помойка тебе в помощь.

подножный корм