Прочее кулинарное

Как правильно питаться?

Всех приветствую как думаете у меня был вес 98 ну я в форме ну немного заплыл ел всякую гадость, сейчас же убрал мучное и сахар ем белки ну и жиры углеводы, курить бросил выпивать как думаете если правильно питаться ну ем не так много как раньше есть шанс что сильно похудею и мышцы сгорят? Я бы хотел просушиться ну не прям сильно чтобы мышцы сгорели
Inna Tsytskiridze
Inna Tsytskiridze
111
Едой
Елена Матвеева
Елена Матвеева
4 355
Лучший ответ
Само мучное не вредит , оно вредит только в сочетание с мясным . Сладкое нужно для работы мозга
Айдана Талfат
Айдана Талfат
77 911
летом очень легко сбрасывать вес на овощах = стеблевой сельдерей грызи и огурцы \ овощные супы можно есть по две тарелки - ложечку сметаны для приятности можно добавлять \ кефиры и йогурты несладкие и минералку различную перед поеданием нежирного мяса отварного
СШ
Светлана Шадрина
83 020
каждый день соки. зеленые салаты, переходить на оливковую олию, так же орешки, семечки. черный чай, йогурты, кефир, шоколад)))
ЮР
Юлия Рафикова
51 535
Нужна физическая нагрузка помимо диеты
Екатерина Еремина
Екатерина Еремина
76 890
Так углеводы это и есть сахар, и сладкий на вкус сахар не хуже остальных.
Наоборот, лучше включить в рацион побольше фруктов, соков, а не жевать макароны и гречку одну.
Наталья Кудрявцева
Наталья Кудрявцева
52 523
каждый день суп обязательно, овощи , фрукты
(98 не плохой вес , если мужчина выше 175 , то 98 не страшно, многим женщинам нравятся крупные и пухленькие )
ЕЛ
Елизавета Люсова
85 931
Юлия Заваловская Для 175 см 98 кг - это очень много, 25 кг лишние.
Inna Tsytskiridze У меня 190 рост вес 95 на данный момент
За девками бегать надо. Быстро лишний вес сбросишь. Да и денег на еду не останется. ))))
Светлана Кончакова
Светлана Кончакова
88 313
Питайся по совету Яны, +больше физической работы и нагрузок, и станешь стройным и красивым
98 многовато, надо пятнарик хотя бы скинуть
Людмила Резанова (Белкина)
Людмила Резанова (Белкина)
84 751
Вкусно
Галина Головчанская
Галина Головчанская
78 494
Шанс есть всегда
МА
Мадина Амхадова
66 479
Не есть мучное, картошку, жирное мясо, сладкое. Лучше есть не жареные продукты (рыбу, мясо), а запеченные в рукаве, считать по специальной таблице углеводы. Физические нагрузки, не обязательно спортзал. Займитесь чем-то полезным - уборкой, глажкой и т.д., чаще бывайте на воздухе, по лестнице поднимайтесь пешком.
Кристина Полянская
Кристина Полянская
62 662
Без физнагрузок организм может начать "поедать сам себя".
Ирина Буянова
Ирина Буянова
18 627
От розетки
Юлия Ловушкина
Юлия Ловушкина
10 385
спорт зал,овощи,мясо не жирное супы
Людмила Климович
Людмила Климович
2 020
едой
Ильмира Зусик
Ильмира Зусик
373

Похожие вопросы