Какая польза от овсяной каши?

Самое главное желудок вам спасибо скажет .

В английском ресторане:
-Что у вас сегодня на завтрак?
-Овсянка, сэр.
-А на обед?
-Овсянка, сэр.
-А на ужин? ?
-Овсянка, сэр.
-А завтра на завтрак?? ?
-Запеканка, сэр.
-Урааа!! !
-Из овсянки, сэр...

У вас будет великолепная кожа лица.

пол часа можно не хотеть есть!

В1 участвует в регуляции углеводного обмена, положительно влияет на работу ЦЕНТРАЛЬНОЙ нервной системы, поддерживает здоровье кожи и ногтей. В2 участвует во всех видах обменных прцессов, защищает сетчатку глаз от вредного воздействия ультрофиолетовых лучей, поддерживает здоровье кожи и ногтей (Fe)Железо является составной частью некоторых важнейших ферментов, а так же гемоглобина крови, переносящего кислород к клеткам и тканям; учавствует в окислительно-востановительном процессах, протекающих в организме и обеспечивает его энергией. Я даже больше скажу B6,Bc(кислота фолиева), В12(Цианокобаломин), РР (Никотинмид), Е (токоферола ацетат). И все это находится в каше, но в другой (в кукурузной) : )))

Каша из овсянки на воде обладает мягким слабительным эффектом. Ну и полезный химсостав: макро- и микроэлементы, витамины группы В

Улучшает обмен полезных веществ в организме, придает сил и убирает сон с утра;)

Трудно придумать более здоровый и вкусный завтрак, чем тарелка овсяной каши с орехами или сухофруктами. Польза такого блюда, съеденного утром натощак, давно доказана. Овсянка очень питательна, но, несмотря на это, если варить ее на воде и употреблять в умеренных количествах (оптимально на завтрак) , то ни за что не поправишься.