Для набора мышечной массы лучше перепелиные яйца или куриные? И в каких количествах (в день) ?

Еlena Semergey Что ты несешь? Температура перепелки 42 градуса, сальмонеллез не имеет шансов.

Татьяна Куколева такую хрень написал.... перепелиные яйца знамениты в том числе тем, что в них нет сальмонелы и можно употреблять сырыми без опаски.

Еlena Semergey Что за бред? вес перепелиного яйца 10-12 гр, в 100 гр яиц содержится 10+ гр. белка. Приблизительно на 80 кг человеческого веса нужно съесть условно 120 гр белка, что равняется 1 кг яиц - 100. Это все при условии, что ничего другого ты есть не будешь, но такого не бывает. А так же благодаря витаминам и полезному жиру который необходим для усвоения белка и витаминов, белок будет намного лучше усваиваться.

Еlena Semergey нужны в первую очередь углеводы в соотношении 7 гр. на 1 кг веса и 1.5 гр белка на 1 кг веса.
Р. С. Псевдо советчики

Еlena Semergey В куриных не больше белка, куриные просто больше по весу. А витаминов больше и полезного жира в перепелиных, что и будет способствовать правильному усвоению белка и в итоге набора мышечной массы.

Екатерина Филиппова А чтобы перебраться выше на 10 кг нужно сделать лесенку)))

Kate Chudova холестерин в организме вырабатывается больше чем в пище и он залатывает поврежденные стенки сосудов.

Aristanbekova Asiya кушать надо и белок и желток как в желтке тоже присутствует белок)) многие заблуждаються на счет Холестерина... я пил их в день до 30 штук ))жив здоров