чем можно подавлять чувство голода чтоб худеть

да его можно подавлять едой

Яблочком....

"Линдакса" НО от нее крышу рвет, в препарат входит сибутрамин, а он способен провоцировать психозы. В Европе это лекарство запрещено, а у нас как всегда. Мощная вещь, на себе испробовала, знакомая практически постоянно его пьет, не берет ее, я бросила.

творогом с кефиром-мне долго есть не хочется.

Облизыванием холодильника три раза в день)))

Плотно завтракать, нормально обедать и зашивать себе рот после шести вечера. На крайний случай стакан кефира, или чая или яблоко.

Для утоления голода, есть отличное средство. Сок половинки лимона выдавливаете в маленькую мисочку или кофейную чашку, добавляете пару чайных ложек растительного масла, маленькую щепотку сахара и соль по вкусу. Взбалтываете. Листья капусты и сладкий перец нарезаете квадратиками, а помидоры и огурчики кружочком. Кусочки накалываете на вилку, болтаете их в соусе и съедаете. Запиваете соком. Этот рецепт, мне порекомендовала моя подруга, балерина.

салатик из свежей капусты с растительным маслом. способствует похудению и есть можно в любых кол-вах

Орешки, но в малых количествах.

"В вопросах диеты есть два врага: твой мозг, точнее разум и твое тело, а точнее твой организм.

И что получается: твой разум принимает решение: «Все сажусь на диету, буду ограничивать себя в пище, вот как раз очень интересная диета, мне ее посоветовали ну и так далее… » А организм помалкивает, он еще не в курсе событий, его пока еще ничего не лишили.

Проходит день-два, ты радостно сидишь на диете предвкушая, как встанешь на весы и возрадуешься потерянным килограммам. А что же организм? А Организм настораживается и думает: «так… что-то тут не то… чего это мне недодают да недокармливают?. . я привык получать поболе... »

И естественно, так как наш организм обладает огромным инстинктом самосохранения, то что он делает через некоторое время? Правильно! Он начинает экономить энергию. Умные дядьки это называют «замедлением метаболизма» .

Что в этот момент происходит с вами?

Вспомнили? Правильно! Вялость, слабость, сонливость, депрессия ну и т. д. не буду продолжать - сами все поняли. Важно то, что двигаться и вести активный образ жизни ну как-то не тянет.

А что организм? А он в это время проводит срочную ревизию своих запасов энергии, и потихоньку начинает избавляться от самого ненужного. Думаете это жиры?

Ошибочка! Вовсе нет! Жиры - это запасы, которые он будет тратить в меньшей степени и в последнюю очередь.

Да и запас карман не тянет, и жрать не просит (сори за грубость) . «А что же тогда? » - думает он! - «О, мышцы! Их же кормить надо постоянно, давать им энергию! »

«А что! » - думает организм, - «Хозяин все равно особо-то ими не пользуется, лежит вон себе на диване, в телик пялится на очередной сериал. . вот, пожалуй, мышцы-то в первую очередь-то. . за ненадобностью-то…. »

Проходит время. И действительно, о чудо, вы встаете на весы, и… . вот оно счастье - минус сколько-то там килограммов! Ура! Победа! Вот это диета! Просто супер диета! Ну что за прелесть эта диета!

Ага, фиг вам! Размечтались!

Почему?

Давайте подведем небольшой итог. Что мы имеем к окончанию диеты?

А имеем мы вот что:

-минус сколько-то килограмм. Хорошо? Не спорю, хорошо!

-не самое лучшее самочувствие. Не хорошо? Точно, не хорошо!

-потерян вес в большей степени за счет уменьшения мышечной массы и в меньшей, за счет уменьшения жиров. Хорошо? Ничуть!

- Злой и голодный организм, считающий себя обманутым, забытым и брошенным. Хорошо? Ва-а-ще беда!

Но на самом то деле - это еще только полбеды. Что же делает организм после окончания диеты?

А организм в шоке, растерянности и непонимании происходящего. Ему ж невдомек, что все это «для его же блага» .

И вот, он из последних сил размышляет: «Так….. на протяжении всего времени меня мучили этой диетой, ограничивали во всем… . так не должно быть…. это не хорошо для меня и неправильно. НУЖНО СРОЧНО ВОССТАНАВЛИВАТЬ свои запасы! »

И поверь мне, он восстановит!!!! И не только восстановит, но и еще дополнительно запасет - потому как наш организм опять пускается в рассуждения: «Ну вот, наконец-то дали поесть по нормальному, наконец-то хозяин одумался… . Бли-и-и-и-н, а вдруг он опять за старое возьмется, опять на диету сядет? Нужно срочно что-то делать! Нужно срочно растить запас! »

И начинается: не успели вы оглянуться, как снова набрали свой прежний вес, не успели как следует расстроиться этому - как уже плюс 3-5 килограмм на вас прижилось. "

Кофе без сахара маленькими глоточками.

водой
P.S. яблоки только вызывают аппетит
лучше уж тогда есть капусту

Кукурузные рыльца для похудения

Кукурузные рыльца славятся своей способностью уменьшать аппетит, притуплять чувство голода и нормализовать обмен веществ.

Отвар кукурузных рылец для похудения

Чтобы приготовить это средство для похудения понадобится чайная ложна кукурузных рылец и стакан кипятка. Рыльца необходимо кипятить в течение 1 минуты, настоять и принимать три раза в день по 1/3 стакана за 20 минут до еды. Этот отвар способствует уменьшению аппетита.

фруктами, овощами, кифиром, соками. да много чем!

морской капустой.

Подавляет аппетит гречка, без соли и масла ---ешьте ее на завтрак и обед, вот увидите от ужина сами откажетесь

Клетчатка, в аптеках продается

Водой, зел. чаем, овощами.

На своем опыте могу сказать, что лучше фрукты. Они легко усваиваются и сытны. А вода и чай, в моем случае, только провоцируют выработку желудочного сока и становится не хорошо.

семки белые и попкорн

Стараться не думать о еде)

Яблоками или когда очень хочется кушать попейте воды: ) может это чувство жажды:)

Когда чем-то занят, голода вообще не чувствуешь. Я не давно так увлеклась решением проблем, что только в 16 часов вспомнила, что еще не завтракала.

мне больше понравилось есть маленькими кусочками горький или черный шоколад, - здорово аппетит перебивает, затем много пей и есть не хочется, опять захотела, опять маленький кусочек откусила...