Что можно съесть в период от 20-00 до 0-00часов, такое, чтобы не обожраться, но утолить голод?

Лучше выпить стакан молока или кефира. Можно просто воды попить или несладкого чая, или кисленького компота. Если и это не поможет, съешьте половинку банана, только обязательно запейте водой (вообще бананы всегда нужно запивать)

Творог кушайте, сыр, яйцо варёное с овощами, хлебцы с отрубями, рыбу варёную. Белок и овощи, короче.

гречневая каша, творог, борщ

ну если отход ко сну это гдето в час-два ночи-то конечно проголодаешься.... попробуйте ложиться спать в 9 вечера....

мы во Франции ужинаем как раз в это время, на столе:
аперитив-вино или сидр, хамон или мясная нарезка, оливки, канапе с пастой из копченого лосося или паштетом, фисташки, еще какая-нибудь мелочь.
основное блюдо-мясо (или птица) с гарниром, салат из овощей
десерт-сыры, фрукты

До утра есть не хочется, да и утром еще подумаешь-просто водички попить или кофейку. А насчет фигуры-французы одна из самых стройных наций :)

Вам просто нужно женится, и сразу все Ваши проблемы уйдут.

мама поздно вечером есть хочет и кружок колбаски съест и утихает ее голод Вредно?
не знаю....

лучше всего белки есть так поздно.
например творога 100-150 грамм не жирного с каплей молока и без сахара. или вместо молока помидорку туда и огурец чтобы не сухо было)
яичные вареные белки пару штук тоже вполне пойдут.

овощной салат или кефир. а фрукты есть на ночь нельзя-тормозят обменные процессы.

лапшу быстрого приготовления)

Кушай рыбку. Легкоусваимая, малокалорийная пища!

бананы, яблоки на терку
Кефир с гренкой, сыр
Бульен легенький, варенное яйцо