Вопрос к вегетарианцам

Привет! Скажу следующее:
Однажды решил отказаться от употребления мяса, так как стало жалко животных. После того как узнал об условиях их содержания и тд. Получается что уже 1,5 лет не ем. Но около 5 месяцев назад начали очень незаметно млеть руки. Сначала это не подавало повода для беспокойств. Но к настоящему времени ( 1 неделю назад ) симптомы усилились. Ночью руки немели очень сильно. Стал задумываться с чем же это может быть связано. Услышал одну лекцию что из за недостатка витамина Б 12 начинаются именно такие симптомы. Но я все еще не хотел начинать есть мясо. И вот неделю назад поехал к тете в гости, там перебирать едой мне было не удобно и я ел все что давали. Почти во всех блюдах присутствовало мясо. На второй день прибывания в гостях руки перестали млеть . Следовательно сделал определенные выводы. Сейчас я продолжаю есть мясо и наблюдаю за реакцией организма . Но мне все же не хочется есть мясо. Так что думаю предпринять следующее, а именно употреблять этот витамин в таблетках . Кстати при всем том когда я не ел мясо, я употреблял яйца, молоко, кефир, сыр. Это вроде бы называется лакто-вегетарианство. Но видимо организму не хватало находящегося в них Б 12. В общем будьте бдительны. Ознакомьтесь со всей информацией по этому поводу у хорошего врача. Кстати если запустить это дело, то из за недостатка Б 12 могут возникнуть и психические расстройства и еще много чего.
Так что хорошо обдумайте прежде чем полностью отказываться от мяса. Подумайте чем достойно заменить этот подукт, следите за достаточным употреблением Б 12 таблетках

Муж веган. просто не любит мяса, но получает гораздо больше витаминов, чем я. мясоедка, когда ему готовлю всегда добавляю большое количество зелени (и зимой. и летом) фрукты овощи каждый день, из сладостей желе из домашних замороженных ягодок или мусс, чувствует себя бодрее чем я (сама оболдеваю. но без мяса не могу ни дня! 0((((

Я веган только в Пост по средам и пятницам. Поэтому...

не строгая вегетарианка, не ем только мясо убитых животных, а сыр (только белый - брынза или адыгейский, сулугуни) , яйца, творог, рыбу ем, белок исключать врачи не разрешили. Когда была только на овощах стало плохо, диетолог посоветовала не исключать молочку и рыбу. После этого все нормализовалось.

я не веган (т. е. вегетарианец не строгий, ем молочку и яйца) , ухудшений связанных с отказотм от мяса нет, наоборот кожа почистилась, кое какие проблемы по женски пропали.

это всё сугубо индивидуально.. .
некоторые мясоеды выгядят прекрасно и пышут здоровьем, а некоторые веганы выглядят как узники Бухенвальда