чем вы питаетесь когда худеете? Каков результат?

Чтобы похудеть немножко достаточно просто не есть и не пить после 6 вечера. Если хочется множко похудеть, то я похудела на 12 кг за 2 месяца, исключив сахар (во всем) , картошку, макароны, мясо (рыбу жирную можно) , хлеб.

рыба, овощи, черный хлеб с отрубями и зернами, мясо индейки, растительное масло, кефир, нежирный егурт, мед... масло сливочное утром.... много воды минеральной, зеленый чай... специи острые... из этого состовляю еду на день. после шести вечера не ем... худею... чувствую себя хорошо... надо быть в форме к июлю, на свадьбу пригласили, потом сразу отпуск на море...

Исключаю все мучное, сладкое, жирное и картофель, мне помогает.

максимально уменьшить порции, ограничить себя в сладком, жирном, жареном, чай зеленый без сахара, можно добавить мед. утром-овсянку без масла и сахара + яйцо или бутербродик малюсенький с сыром или йогурт, вариантов много. обед-тушеная курица или рыба (можно запечь в фольге с овощами) с отварным рисом/гречкой, обязательно легкий салат (морковка тертая/отварная свекла/помидоры+огурцы+пекинская капуста) , чуть попозже можно съесть яблоко или грушу. позже 4 ничего не есть. вечером велотренажер или комплекс упражнений дома. в принципе ничего сложного, трудно только в первые несколько дней, затем организм привыкает к легкой пище и есть особо не хочется, по крайней мере волчьего аппетита нет. если захотите поесть вечером (что крайне нежелательно) , выпейте стакан кефира. я на этой диете (если можно это так назвать, что по мне, то просто правильное питание) , сбросила уже 6 кг и это только начало: ) Удачи, у Вас все получится:)

Я ем всё только подсчитываю калории, так можно питаться всю жизнь-да ещё и худеть если нужно.

Просто надо меньше жрать...

Я питаюсь как обычно! Диетами не помочь! Надо физическую нагрузку делать, а не за компом сидеть!

что бы похудеть достаточно отказаться от жирного мяса (белое мясо курицы можно немного) и соли)

может мой ответ покажется странным, но у меня так: Я вообще редко прибегаю к диетам, а так, достаточно только подумать, что хочу похудеть, так аппетит сам пропадает. Могу вместо нормальной пищи съесть конфетку или шоколад, аппетит уничтожается и кг не набираются :).

вот я сейчас стараюсь просто есть меньше. и в день ограничиваюсь обезжиренным творогом, кефиром, хлебцами и фруктами. а если уж очень есть хочеется выпиваю чашку протой воды с соком лимона

всем, но только в уменьшенных количествах и не позже 18 00. пью больше воды. + физическая активность. если лишний вес есть то результат не заставит себя ждать, конечно худеть вы будете медленнее чем на каких-либо диетах, зато безопаснее.

Доя начала нужно настроиться и решить что для тебя важнее еда или фигура, ну а если важна фигура то значит и здоровье. Не надо мучить себя диетами, просто не есть после 6 часов и меньше хлеба, меньше сладости. Вечером если сильно хочется есть - стакан кефира поможет. Ну и желательно физ. нагрузка. Я хожу в бассейн. Удачи. Главное не переусердствовать!))))

советую после 6 ни чего ни есть