как набрать вес мужики?

нужно бегать качаться заниматься спортом и пластикой. гимнастикой чтоб тело было гибкое тренироваться на груше! побольше есть витаминов и овощей.

Женится на хохлушке

Тупо набрать сала? Ну тогда пиво+сосиски тебе в помощь.
Но это не наш метод, как вы понимаете - гипертония и прочие фиговины вам будут обеспечены. . Я сам в молодости был ростом 188 см и весом 75 кг - как девушка на французской диете. Однако год в качалке позволил набрать мышечной массы. Приходил из спортзала и 2 банки тушенки в один присест.. . сейчас весю 95 кг. , небольшой избыток, увы, есть.
Поэтому займитесь тяжёлой атлетикой, если здоровье позволяет.

что бы стать негром, достаточно стать шахтёром

нужно жрать макороны пить пиво и ложиться спать)

нужно белка есть и качаться

мышцы накачай

Запишись на тренировки. Например: Самбо, Бокс. . и т. д. . Ходи каждый день. На качалку тоже ходи. . Качай мышцы.
Летом бегай на стадионах. По утрам есть легкую пищу, например: кашу, яблоки. . фрукты.
Нельзя курить!! ! Если хочешь стать таким спортсменом как на аве, тогда немедленно бросай! Ты вредишь легким. .
А если легкие буду нарушены тогда дыхалка у тебя будет слабая. . Ешь витаминки. . Если хочешь стать здоровым человеком, тогда надо есть в основном фрукты и овощи. ВПЕРЕД!! ! все только начинается:)

От чего боров гладок? Нажрался и набок.