Вы сидите на диете?... Ооой, подскажите пожалуйста эффективную диету..)) ) Спасибо за внимание!:)

Могу посоветовать то что сама проверила и довольна известная и эффективная диета на капустном супчике
Варишь капустный постный супчик с морковкой, луком. ложка постного масла но без картошки. Есть можно сколько хочешь. но только этот супчик. В нём достаточно жидкости и витаминов, довольно сытно и низкокалорийно, капуста сжигает жир. Лучше конечно есть часто но малыми порциями, иначе могут быть проблемы с ЖКТ (пукать будешь если за один присест много съешь)
так же можно есть сухофрукты, чтобы хватало фруктозы и глюкозы (яблоки, груши, чернослив), пить много минеральной воды без газа. Это позволяет держать организм в тонусе. Ну и чтобы себя немного побаловать за неделю можно съесть 1 плитку горького шоколада (в день по 1-2 квадратика) .Каллорий в нём не так много а энергию получишь достаточно для хорошего настроения
5 кг вполне можно сбросить за неделю, но потом необходимо худеть медленно, поддержать этот вес хотя бы ещё недельки две поддерживать диету. а то сразу наберёшь вес и такие колебания массы тела не слишком хороши для здоровья. Затем постепенно менять образ питания-исключить мучное, жирное и сладкое хотя бы на потора два месяца, затем организм привыкнет и сам будет регулировать. иногда можно себя и побаловать. Но лучше всего закрепить результаты конечно если совмещаешь диету с нормальной физической активностью

Сижу на диванчике и мечтаю, что СМОГУ пересесть на диету.

на диете долго не просидишь, надо менять систему еды и продуктов. Почитайте журнал Худеем правильно, вот это устойчиво и навсегда!

Стакан воды перед приемом пищи.

Рекомендую попробовать.
Вот на этой системе питания за месяц я сброисла 4 кг, даже не напрягаясь, подруга 20 за пол года, а её муж 40 за 8 месяцев.
Это лучшее, что мне удалось найти. До этого сама срывалась с диет и была знакома с депрессухой. Пройдитесь по этим ссылкам и изучите всё досканально, сложностей абсолютно нет.

Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта

http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

http://rutube.ru/tracks/2810005.html?v=0... что съесть, чтобы похудеть.

НЕ жРАТЬ)))))))))