Есть вопрос: Подскажите самую эффективную диету?

японская диета лучше всех. проверено!!!

Заклеить рот скотчем!!!

не кушать... вообще

Мне понравилась Кремлевская, но если вы соблюдаете ПОСТ - она вам не подойдет!

После 18.00 не есть!! ! и поменьше мучного...

есть не более 1000 ккал в сутки и каждые 4 часа вплоть до сна. и все

ПМЖ, или попробуй меньше жрать. Извините за грубость, но так оно и есть. Еды меньше, но качественной. Никаких бесполезных продуктов вроде пирогов и тортов, физические нагрузки-и результат будет обязательно. Не призываю ни в коем случае голодать, просто количество еды урезать и перевести его в качество.

Самая лучшая диета_ голод, но больше воды.

Лично я придерживаюсь моно диет. Только чередую их. Ну например 3 дня рис--200 гр. Илучше чтобы он был не кашей и супчиком. Три дня гречка по туму же принципу. Три дня куриное филе без кожица. И тоже лучше с бульоном. Вместо сахара сахорозаменитель. На мой взгляд лучше всего милфорд. И побольше фруктов и овощей. И обязательно принимать витамины. В свое время подобная диета помогла мне похудеть на 40 кг. За 3 месяца. Конечно жестко. Но с другой стороны мне было легче питаться так нежели сотавлять меню подвергая себя тем самым соблазну.

Не переедать днем, и после 18-00 - не трескать! Больше употреблять растительной пищи! Моментального эффекта нет, но со временем действует! Ну, примерно через месяц чувствуется определенная легкость - теряешь примерно около 3 кг! И еще равномерные физические нагрузки, ну хоть раза два в неделю часа полтора фитнеса, сауна, массаж.

утром 8:00 яйцо в крутую
до обеда 11:00 яйцо в крутую
14:00 творог
и все! вот так питайтесь 3 -4 дня в неделю, а остальные так: не ешьте жирного, придерживайтесь фруктов, овощей, нежирного. сама пробовала!