Напишити самую эффективную диету которую вы пробывали? Только не есть после шести!

Диета «Любимая»

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное) , можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
Перекус: фрукт
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Мы не прбЫвали.... НО-меньше жрать и больше двигавться! (

сбалансированное питание. много свежих овощей и фруктов ежедневно. рыба, нежирное мясо, птица, морепродуты, сыр, йогурт, бобовые, хлеб.
и двигаться, двигаться, дувигаться :)

меньше есть и больше двигаться.

я не сижу на диетах, потому что ем в меру и нет в этом необходимости

Самую эфективную диету я составил когда освоил основы медицины

К стати, мне это больше всего и помогло. Если вы ищете диету на 7-14 дней, а потом опять все начнете есть, то только наберете . Я за год скинула 30 кг. не едя после 6, придерживаясь поста, ограничив сладкое и булочки, плюс спортзал.

калории считать по моему самая эффективная диета и не сидеть не ждать пока килограммы сами уйдут, двигаться по больше, результат не быстрый, но очень хороший, потерянные кило не возвращаются

ПОНЕДЕЛЬНИКЗавтрак: сыр, 100 г - 1 у. е. , глазунья из 2 яиц с ветчиной - 1 у. е, кофе или чай без сахара - 0 у. е. Обед: салат овощной с шампиньонами, 150 г - 6 у. е. , сельдереевый суп, 250 г - 8 у. е. , бифштекс - 0 у. е. , чай без сахара - 0 у. е. Полдник: грецкие орех, 50 г - 6 у. е. Ужин: помидор средний - 6 у. е. , курица отварная, 200 г - 0 у. е. Итого: 28 у. е. ВТОРНИКЗавтрак: творог, 150 г - 5 у. е. , 2 вареных яйца, фаршированных грибами - 1 у. е. , чай без сахара - 0 у. е. Обед: салат овощной с маслом, 100 г - 4 у. е. , ци с мясом и сметаной, 250 г - 6 у. е. , шашлык, 100 г - 0 у. е. , чай, кофе без сахара- 0 у. е. Полдник: сыр, 200 г - 2 у. е. Ужин: капуста цветная отварная, 100 г - 5 у. е. , куриная грудка жареная - 0 у. е. , чай без сахара- 0 у. е. Итого: 23 у. е. СРЕДАЗавтрак: 3 сосиски отварные - 0 у. е. , баклажаны жареные, 100 г -5 у. е. , чай без сахара - 0 у. е. Обед: чалат на капусты с маслом, 100 г - 5 у. е. , суп из плавленных сырков с овощами, 250 г - 6 у. е. , отбивная из нежирной свинины, 100 г - 0 у. е. , кофе без сахара - 0 у. е. Полдник: 10 оливок черных - 2 у. е. Ужин: помидор средний - 6 у. е. , рыба отварная, 200 г - 0 у. е. , стакан кефира - 6 у. е. Итого: 36 у. е.