Какая диета самая эффективная?

Регулярно пейте специальную воду: 2 л воды, 1 ч. л. натертого свежего корня имбиря, 1 очищенный и мелко нарезанный огурец, 1 мелко нарезанный лимон и ветку мяты смешайте и поставьте в холодильник настояться.

Не есть натощак.

Если очень кратко: ПОМЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!!

счет калории

скотчем замотать холодильник !!!

После любой диеты вес возвращается, и даже еще кг прибавляются! Лучше просто уменьшить порции и увеличить физическую нагрузку.

Какие диеты самые эффективные?

Женщина более щепетильно относится к своей внешности, чем мужчина. Издавна женщины, стремясь сохранить свою фигуру и красоту, призывали на помощь разнообразные диеты, невзирая на дискомфорт, который они доставляют. И готовы пойти на все, чтобы избавиться от лишнего веса и сохранить тонкую талию. Для этого ищут самые эффективные диеты.

В настоящее время похудение не только не потеряло своей актуальности, а стало каким-то мировым поветрием.
Что такое диета? Это ни что иное, как голодание в мягкой форме. Избыток веса обусловлен избытком энергии в организме, вызванный полноценным питанием, и недостаточной физической нагрузкой. Углеводы и жиры в организме не полностью сгорают, а большей частью превращается в жир.

Вообще к диетам нужно относится осторожно и подходить к ним индивидуально. Даже если это самые эффективные диеты! Организмы у всех разные и то, что походит для одного организма, может не подойти для другого. Главное не переусердствовать в своем стремлении похудеть. Ведь ограничивая себя в рационе, мы лишаем свой организм каких-то питательных веществ, витаминов, необходимых для его нормального функционирования.

Прежде сесть на какую-либо диету, обязательно посоветуйтесь с врачом! Может быть, для Вас есть какие-то противопоказания и Вы можете нанести непоправимый вред своему организму. Во всем должно быть чувство меры.
Существует множество разных диет – белковые, быстрые, монодиеты, низкокалорийные, низкоуглеводные, лечебные, раздельные и т. д. Какую же из них выбрать? Какой отдать предпочтение? Массу примеров различных диет можно найти в Интернете или книжном магазине. Вы конечно будете искать самые эффективные диеты! Что же, все хотят наибольшей эффективности в максимально короткий срок. Желание понятное. И еще раз – сначала посоветуйтесь с врачом.

Вот пример одной из диет:

Супер диета за неделю

1 день: 1л молока или кефира и стакан томатного сока. И всё!
2-3 день:
Завтрак: 2 яблока или апельсин.
Обед: овощной суп без картошки, салат, кусочек чёрного хлеба.
Полдник: фрукты.
Ужин: салат или винегрет, кусочек чёрного хлеба.

4-5 день:

Завтрак: чай, хлеб (чёрный) пол-ложки мёда.
Обед: кусок рыбы или мяса (говядина) или курица сварить и съесть вместе с бульоном кусочек хлеба.
Полдник: чай или молоко с сухариком
Ужин: 2 варёных яйца, стакан кефира и кусочек хлеба.

6-7 день: так же как и 1- 2 день, 8 – 9 день так же как 4 – 5.

шестиразовое питание маленькими порциями

Та, что подходит под ваш организм, индивидуальная

1 стакан воды за 5 дней до еды)

Слушайте радио губерния по понедельника средам и пятницам в 1 час дня. Олег Москалёв все расскажет

Ну есть меньшими порцими и пить много воды за 1 день до 2 литров.
Ещё я не давно начала диету такую.
На ванну примерно от 150-200 л воды добавляю 250 грам пищевой соды и размешиваю сажусь до груди (основной жир находится на животе и на бёдрах) .
и сижу 20-25 мин вот температура воды 37 градусов вседущий раз можно и повыше 38 и. т. д. (для этого вам поможет градусник) .
Как сделали процедуру с содой не смывай с тела наоборот кожа будет мягкая и на областях локтя кожа будет не шершавой а гладкой.
Потом выхожу из ванны и окутываюсь тёплым халатом и укрываюсь тёплым одеялом чтобы спотеть (хоть будет жарко не раскрывайся ). Такую процедуру лучше выполнять на ночь (но если времени нет хотя бы можно сделать процедуру накртся одеялом и полежать 2 часа или 3 )
Процедуру можно выполнять 2-3 раза в неделю каждые 1.5 месяца перерыв 2 месяца.
Ну вроде всё)

контроль питания (-10-15% твоего суточного калоража) и спорт. Других средств нет

Исключи из рациона мясные, молочные продукты и сахар. Я скинула на этой теме около 15 кг (от 65 пришла к 50,где и продолжаю успешно держаться). Первичный результат заметен через неделю (появляется талия))), остальное со временем)) (информация исходя из опыта собственного и двоих подруг)
Если считаешь, что жизнь без этих продуктов - не жизнь, почитай "Легкий способ сбросить вес" Аллена Карра. И будь открыта для новых идей)