Пожалуйста подскажите эффективную диету... только не сайт))) пожалуйста (((заранее ОГРОМНОЕ И БОЛЬШОЕ СПАСИБО!

По-моему одна из лучших диет - на луковом супе. Проверено на себе, сбросила за месяц 7 кг. Правда очень тяжко есть этот суп. Через неделю я его уже тихо ненавидела, а через две просто видеть не могла! Но результат был!!! !
Его рецепт таков: некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Все овощи порезать залить холодной водой, довести до кипения, 10 мин кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.
Суп можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше. А остальные продукты распределяются так:
1 день — суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. Помни, что арбуз — очень низкокалориен, а виноград — наоборот.
2 день — суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла) , вареные овощи. Желательно неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.
3 день — суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.
4 день — суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокалорийного молока.
5 день — суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи) , или рыбы. И свежих помидоров сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собственном соку. Без фруктов.
6 день — суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.
7 день — суп, коричневый (необдирный) рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.
Если потеряла 5 кг и более, то диету можно повторить не ранее чем через 2-3 дня.

Категорически нельзя:
алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку.
Необходимо:
пить больше воды (лучше негазированной) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.
Пить алкоголь можно только через сутки после окончания диеты. Если знаешь, что будешь пить, сойди с диеты заранее.
Суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лучше его есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последние дни хотя бы раз в день надо поесть супа.
Эффект: если все делала правильно, на 3 день уже потеряешь 1,5-2 кг. Диета состоит из продуктов, не содержащих жиров. Кроме того, лук и зелень способствует расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, т. е. на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.

Просто ешьте всё и понемножку, но больше овощей и фруктов, чем всего остального. Каждая порция - размером с ваш кулачок. Прием пищи - 4-5 раз в день.

Две недели кефир и гречневая каша. Если не отступать от диеты, минус 6 кг гарантировано. А выдержать легко.

Мне нравится "стаканная" . Есть можно все, что угодно, но каждая порция еды не должна превышать объемом стакан. Есть нужно через 3,5-4 часа.

диеты не эффективны! это давно доказано наукой! Займитесь спортом и почитайте книгу Алана Карра "Как сбросить лишний вес!

до и после еды - стакан холодной воды. ЕДЫ -сколько и какой угодно!!! (для тех, кто не склонен к отекам)

Кефир и черный хлеб и так всю неделю и в зеркале увидишь отражение дюймовочки.