Напишите, пожалуйста, рецепты эффективных диет!!!

Верочка, диеты не бывают эффективны. Просто перейди на нормальное питание. Я сижу на 1200-1500ккал в день. Худею три месяца, ушло со всеми праздниками 25кг. Ем все, но мясо и рыбу не мешаю с картофелем и крупами. Ешь супы, они некалорийны-в 100г-50-60ккал. Я ем куриные. Они хорошо насыщают. Ешь гречу, рис, картофель (отварной) с соусами из овощей. Съедай в день не менее 0.5кг грейпфрукта. Обалденный овощ капуста, вот ее в тушеном виде можно есть с рисом, картофелем, рыбой, мясом. Самое главное-СЛЕДИ за жирами. Не более 40г в сутки. Я начала следить именно за ними и вес пошел вниз.

Эффективная диета, это есть на пол-ведра меньше чем обычно. :))

На самом деле гораздо лучше разумно подходить к объему съеденного и его качественному составу. (сбалансированное питание, а не только сладкое, только мучное.. . ну, я думаю, понимаешь о чем я) .

Все диеты, ИМХО, зло. С них срываются, после них набирают вес...

если бы хоть одна диета помогала, то их не было бы так много.. .
попробуй каллории считать..

не есть после 18,00 и пить по 2,5 литра воды в день, отказаться от курения, спиртного, газированного, мучного и сахара! я ща так худею! это возможно!

меньше есть и заниматься спортом! вот самая лучшая диета, мне хорошо помогает

Впринципе можно попробовать, вегитарианскую кухню!!! Например Индийские блюда!!! Если кому нибудь нужны советы по индийской кухне-обращайтесь!!! А ПРО ИНДИЙСКУЮ КУХНЮ МОЖНО УЗНАТЬ И В ИНЕТЕ!!!!