я мечтаю похудеть, если не трудно дайте мне диету.. пожалуйста**))) заранее огромное вам спасибо! **

я ела: гречку, сыр, фрукты, овощи, ананасы и грейпфруты (особенно сжигают жиры). ела йогурты, даже даниссимо (который не особо диетический), ела вареную куриную грудку с кетчупом Хайнц и луком-вкуснотень при диете!) ела яйца, кашу овсяную на молоке с утра, пила кофеек, чаек (с сахаром). НЕ ЕЛА: жареного, мучного, жирного, тортов, майонеза и т д. Плюс немного побегала и физ упражнения, но это было совсем немного-за 3 месяца-12 кг! Чувствовала себя прекрасно! не пила пиво каждую неделю, изредка-да-от него очень толстеешь. Когда его пила чаще-была с очень толстым животом. После этой диеты я постепенно стала что-то добавлять вкусненькое в рацион. В итоге я весила 64,похудела на 1ё2-стала весить 52кг. когда постепенно стала есть вкусную пищу я за год прибавила только пару кило, но зато вес сейчас держится в течении 2 лет 55 кг-и я ни в чем не отказываю себе-но без фанатизма.

Откажитесь от мучного, жирного и сладкого. Вот и всё.
Проверено на себе.

Обратитесь к диетологу, только специалисть может дать рекомендации по приему пищи с учетами особенностей Вашего организма, а так согласна с первым оратором.. . Французская диета))))

уменьшать порции.

ешь овощи и фрукты!
фигура будет -ух ты!

сельдереевая диета, найди в инете, жесткач, но эффект потрясный

даже не думайте сидеть на диетах! вес скорей всего вернется. Начните приучать себя к правильному питанию, когда привыкаешь - все прекрасно, но надо минимум дней 40 на это. Думаю, что не надо рассказывать что такое правильное питание)) ) Я с диетами (пробовала оооочень много) посадила себе желудок, а вес практически всегда возвращался, т. к. потом питаешься, как приучили в детстве.

больше свежих фруктов и овощей - замените ими всякие вредности. по возможности ограничьте употребление сахара, мучного, мяса, соленых сыров, майонеза. ешьте гречку, рис с овощами, салаты свежие и т. п. а если еще и после 6 (ну или 7) есть не будете - это уже 1000 пудов что похудеете

Диету Дюкана попробуйте, все мои родственники на ней сидели - помогло!

яичная диета хорошая, а так - спорт - лучший друг фигуры)

Секс и кекс. Если плохо помогает, мучное - отменить.