Что делать? За последний год потолстела на 12кг. (((,сейчас пытаюсь сбросить, после обеда не ем (пью только кефир)

так нельзя.... попробуйте систему минус 60....

проболела 2 недели-потеряла 7 кг.. и не рада, что таким путем, помогло не свалиться то, что сидела на курином бульоне и на отварных овощах-брокколи, морковь. ягодный кисель как дессерт был... а вообще, раньше, пока боролась с весом, поняла одну вещь.. нужно завтракать как богатый человек, обедать как крестьянин, ужинать как нищий, тогда диета не нужна.
хлеб ешьте обязательно, лучше зерновой, там витамины группы B, обязательно нужны.
диета не поможет, организм начнет все про запас набирать, просто пересмотрите свое отношение к еде, исключите жирное, жареное, острое, соленое, сначала тяжело, потом наоборот не будете понимать, как ели эту гадость))

Только сегодня прочла про две диеты: диета Шесть лепестков и полосатая кефирная диета.
Первая-шесть дней. Каждый день можно есть только один продукт: или рыбу, или мясо, или овощи, или крупы, или молочное, или фрукты. За шесть дней можно скинуть до семи кг. Поищите в инете по названию.
Вторая-один день едите все, второй день-только пьете кефир. И так, пока не достигнете желаемого веса.

раз нет результата на кефире, то причина либо в гармонах (к эндокринологу сходить надо) или до обеда вы слишком много едите, или едите не то, что нужно.
Для такого набора веса должна быть причина, ее надо установить и желательно устранить, тут только врач поможет.

Диетологи говорят, что нужно как раз есть часто, но маленькими порциями, чтоб в ладошке помещались. Поменьше булок (а лучше все мучное пока убрать) Хлеб ессли есть. то зерновой или с отрубями, много пить жидкости и вперед. Сахар тоже не надо есть!

утро каша иногда омлет
обед-суп (обязательно овощной)
под вечер каша
вечер тушеные овощи. после 7 только кефир. Все без сахара, использую заменитель
можно минералку.
спорт 2р в неделю
у меня минус 10кг

Чтобы точно установить причину резкого роста веса, во-первых, нужно пройти медобследование у эндокринолога (состояние щитовидной железы особенно) и сдать анализ крови на сахар, нормализировать обмен веществ и ЖКТ.
Имбирный чай - хорошее средство.

Хлеба и булки не есть. Можно только темный подсушенный.
От голода только еще больше растолстеешь. Есть можно вечером за 2 часа до сна.

я похудела на 9 кг за 6 месяцев так: не завтракала, хоть и знаю что это плохо, обед - овсянка без сахара или винегрет с кусочком мяса/рыбы или суп; ужинала не позднее 18-00 только салатом без гарнира!! ! например капуста свежая с зеленью и огурцом. пили очень много воды (до 2литров) и зеленый чай. раз в неделю голодала на воде или кефире, т. е. делала разгрузочный день. и конечно спрот. без него никуда. ходите на фитнесс или занимайтесь дома, очень советую программу Джиллиан Майклз (она предлагает занятия интенсивные по 20 минут в день но обязательно каждый день! )
вес мой не вернулся, так что считаю такую меодику очень эффективной. я еще почитайте елену малышеву, тоже очень интересно!
откажитесь от сладкого, мучного, острого.

Я худела точно так же как вы после 2х часов дня не ела худела 1мес 5кг.

Сыроедение (когда кушают только сырые фрукты, овощи, зелень). . Мой совет: 2недели посыроедить, после 2 ух недель (оч быстро вес потеряете) , ввести в питание молочку или мясо.. и продолжать сыроедить но с животным белком в рационе) )
От 2ух недельного сыроедения только польза будет организму. Вес уменьшится, сил и энергии прибавится, почистится все внутри..

Исключите все жареное и свинину, Хлеб темных сортов и то только сухарями. За три месяца вернете свой вес. Желаю удачи!

Попробуйте луковый суп. Диета на неделю. Можно повторять раз в месяц. Минус 5кг за неделю. Главное не сорваться после диеты и не нажираться, а есть считая каллории. Тогда вес не вернется.

мясное иростительное кушать по отдельности не смешивая наноч не кушать