подскажите пожалйста низко колорийные рецепты.

Тыквенный салат «Легкий»
Ингредиенты:
Тыква, Репчатый лук, Соевый соус, Чеснок, Перец, Растительное масло
Мякоть тыквы нашинковать мелкой соломкой, посолить. На смазанной растительным маслом сковородке обжарить нарезанный кольцами репчатый лук. Смешать тыкву и жареный лук в салатнике, заправить салат соевым соусом и приправить его чесноком и перцем по вкусу.
или
Тыква с брынзой
•Для рецепта вам потребуется:
• тыква - 1 кг, брынза - 200г, помидоры - 4 шт, растительное масло - 50г.
Тыкву вымыть, разрезать на 4 части, удалить семена и сварить в подсоленной воде. Затем снять кожуру, нарезать тыкву ломтиками и уложить их на промасленный противень, пересыпав измельченной брынзой. Сверху выложить нарезанные кружочками помидоры, полить растительным маслом и запечь в духовке

Пюре с сельдерея, печёная рыба.... короче, любой овощной суп.

спаржа, запеченая на гриле без масла самое то
а если есть ревень то в нем меньше каллорий чем тратится на его переработку в организме, зато полезная клетчатка и витамины - вообще если тока его есть - можно похудеть но я на себе бы не экспериментировал

салатик с креветками=) ммм:
креветки очищенные (200 грамм)
большой помидор
болгарский перец
пекинская капуста
немного кукурузы (полбанки)
вареное яйцо (2 шт)
все это дело нарезать и заправить майонезом, но! =)
что бы было низкоколарийно, майонеза положить совсем немного (1ст. ложку) , а остальное заменить йогуртом несладким. вкус майонеза останется, но не так вредно=)
это очень сытно, ну не на ночь конечно=)
незнаю по коларийности, но согласитесь не оливье=)
и очень вкусно=)