про правильное питание....

без сладкого жить нельзя! т. к. сладкое нужно головному мозгу!

то, что полезно одному-вредно другому. вы при желании можете сами для себя составить программу питания, только это надо постараться. посмотреть как ваш организм реагирует на те или иные продукты и решать употреблять вам их или нет.

заподозрили у меня сахарный диабет и сказали отменить всё сладкое плюс мороженое и мёд. я так ревела в маршрутке по дороге домой- слёзы лились даже не ручьём, а рекой. окружающие, наверное, подумали, что у меня произошла страшная трагедия. но, как оказалось, не так уж трудно без сладостей и мороженого жить. чаю с сахаром я себя всё-таки не лишала.

Не зацикливайтесь Вы сильно на разных статьях.
Сладкое очень даже можно - мёд, сухофрукты, бананы.
Фрукты до 4 - это если Вы спать ложитесь рано.
Сейчас многие пытаются организовать себе рациональное питание. Не так уж это и сложно: главное правило - всё в меру. Тем же мёдом не стоит увлекаться, чтобы не заработать проблемы с желудком или аллергию.
Второй момент - не есть рафинированные продукты и не использовать синтетические добавки. К счастью, в России можно без проблем найти нерафинированное растительное масло.
Дрожжи я бы не стала совсем исключать из рациона. В них тоже есть полезные вещества. Если у человека нет противопоказаний, то можно есть некоторое количество хлеба, при условии, что он не из муки высшего сорта и, дествительно, на дрожжах, а не на химии какой-нибудь.