Правильное питание Составьте меню правильного питания для вегетарианки

Утро: каши (у меня с тыквой и сухофруктами) +чай или кофе.
Обед: любые супы или тушёные овощи.
Ужин: у меня это творог с йогуртом и кофе.
Я мясо не ем, но без молочного не могу.

А ключи от квартиры не дать? Диетологи денег стоят.

мясо надо есть, сахар не есть вообще. после 6 вечера не есть фрукты, а только овощи, молочные и кисломолочные продукты тоже надо, но раз Вы вегетарианка, то жуйте овощи, грибы тока в первой половине дня, орехов не больше 50 грамм в день, Шоколад и тортики - нет! виноград-бананы-груши - по 100 грамм в неделю, соки только овощные, макароны только собственного производства, без яиц.

сама найди в интернете, кто тут будет твоими капризами морочиться)))

Бери овощные смеси. Жарь. Плотные завтраки. Слабые ужины. Борщ, щи на обед. Догоняйся фруктами, салатами.

http://natural-medicine.ru/pitanie/9196-pravila-zdorovogo-vegetarianstva.html
http://www.novostioede.ru/article/zdorovoe_pitanie_vegetariantsa/

Завтрак овсянка
перекус творог
Обед рыба с гречкой
перекус яблоко
ужин куринная грудка или рыба

Завтрак самое важное время еды! Так как какими продуктами вы позавтракали и какое количество еды вы съели от этого зависит ваша сила
на целый день. Утром нужно съесть лимон. Кусочек.. два... что бы быть бодрым и заменить лимоном кофе. К тому же лимон в сто раз полезнее чашки кофе. Завтракая в 6-9 утра исключите зернобобовые продукты так как они очень долго перевариваются в животе будет напряжение. И переварится всё только в 10 утра.