как сбросить вес

Если для вас мучительна даже сама мысль о том, что нужно садится на диету или вы просто набираете все сброшенные килограммы обратно после любой из них - попробуйте следовать этим простым правилам - это поможет вам сбросить вес без каких-либо жестких ограничений.

1. Жуйте тщательно
Постарайтесь пережевывать каждый кусочек пищи не менее 25 раз, прежде чем отправить его в желудок. Два положительных сопутствующих эффекта не заставят себя ждать: во-первых, хорошо пережеванная пища усваивается легче; во-вторых, происходит массаж десен, что предупреждает пародонтоз.
2. Два яйца всмятку
Собираясь в гости или на банкет, где предвидится обильный ужин, дома съешьте два сваренных всмятку яйца. Это обеспечит чувство сытости, и вам легче будет устоять перед искушениями.
3. Творог вместо десерта
Вы никак не можете отказаться от десерта? Знайте, что это очень опасно для вашей фигуры. Так что замените в своем меню сладкие торты, пироги на диетический творог.
4. Разгрузочные дни
Худеть вы станете автоматически, если почаще будете устраивать себе разгрузочные дни: чайный, творожный, картофельный. Это не покажется вам скучным, если приготовить из данных продуктов блюда и напитки, дав волю своей фантазии.
5. Сковорода
Вы любите жареное? Тогда используйте специальную тефлоновую сковороду. Для приготовления пищи требуется меньше жира.
6. Сырые овощи
Ежедневно съедайте хотя бы одно блюдо, приготовленное исключительно из сырых овощей (морковки, капусты, огурцов) . Они малокалорийны и богаты витаминами.
7. Тонкие ломтики
Режьте хлеб, колбасу и сыр тоненькими, прозрачными ломтиками. Попробуйте зрительно обмануть свой желудок.
8. Рисовый день
Рис содержит мало натрия (связывающего жидкость в организме) , но много калия (изгоняющего ее) . Если хотя бы раз в неделю вы устроите себе рисовый день (добавить можно только минеральную нейтральную или щелочную воду, но не масло!) , то потеряете до 1 кг массы тела - жидкости и конечных продуктов обмена веществ.
9. Маленькие тарелки
Подавайте блюда в тарелках небольшого размера. Так вы съедите меньше.
10. В магазин только после завтрака
Никогда не отправляйтесь в магазин на пустой желудок. Иначе вы купите продуктов на треть больше, чем необходимо.
11. Сладости в качестве поощрения
Пока в вашем доме есть сладости, вам не сбросить ни одного килограмма. Спрячьте все, что может способствовать увеличению веса. Придумайте своеобразный ритуал: прежде чем отправлять в рот очередную карамельку, выполните какую-нибудь малоприятную для вас работу.
12. Стакан воды
За 10 минут до каждого приема пищи желательно выпить стакан столовой минеральной воды. Желудок наполняется, голод ощущается меньше. К тому же вы получаете минеральные вещества, ускоряющие пищеварение.
13. Жвачка утолит голод
Имейте при себе жевательную резинку, в которую не добавлен сахар. Она поможет притупить чувство голода.
14. Рыбный день
Устраивайте раз в неделю рыбный день. Потребности организма в витамине D будут покрыты на целую неделю. Рыба, за исключением некоторых видов, содержит мало жиров и хорошо насыщает. Морская рыба к тому же снижает уровень холестерина в крови.
15. Сухофрукты
Сухофрукты всегда должны быть в вашем доме, например, чернослив, сушеные яблоки. Между приемами пищи, если почувствуете сильный голод, можно съесть 3-4 чернослива или столько же ломтиков яблок.
16. Фреш-тайм
Целый день - сок и ничего съестного. Так вы сбросите 500 г лишнего веса. В этот день: 3/4 литра сока, сколько угодно столовой минеральной воды и чая из трав. Но не устраивайте более одного такого дня в неделю.
17. Яблоки
Яблоки - идеальная пища. Они успокаивают нервы, наполняют желудок, улучшают пищеварение. Одного яблока перед едой вполне достаточно.
18. Ешьте чаще, но меньше
Ешьте не менее 5 раз в день.
19. Ограничьте соль
Соль задерживает воду в организме. Вместо нее постарайтесь использовать пряности. Кроме того, соль и так уже содержится во всех продуктах.
20. Алкоголь

Слабительное пить

Вес быстро не сбросишь. Но если будет хороший диетолог рядом то можно около 6-8 кг за 2 месяца сбросить вполне реально. От себя могу посоветовать салон Ньюфит они использует помимо всего эмс (электростимуляция) тренинги. Я там сбросила как аз кг за 2 месяца. Если что находится он в бизнес центре омега плаза на станции метро автозаводской. Погуглите)

пить уголь

На самом деле сама диета не позволяет сбросить вес. А не верно построенная диета может вообще привести к истощению организма, и в первую вы начнёте сбрасывать вес не за счёт сжигания жира, а за счёт того, что ваши мышцы начнут сами по себе истощаться из-за нехватки микроэлементов и строительного материала. Жировая же прослойка, которая к слову, находится не только под кожей но в среди ваших кишок сжигается только при аэробных нагрузках (при таких нагрузках выделяет серотонин, внедряется в жировую клетку и расщепляет её), если ведете активный образ жизни. Тут самое главное не перетрудиться и не посадить себе организм, так как у разных людей бывают разные так сказать разрешенные нагрузки. К примеру моя знакомая подруга после родов, много чего перепробовала, как в прочем наверное и все женщины, но в итоге, как говорит, пришла к выводу что не стоит ставить эксперименты над своим здоровьем... Это как самолечение, не всегда известно к чему оно приведеле, а то можно и наоборот нахватать себе проблем со здоровьем. Так вот на днях беседовал со ней, сказала что лучше чем перенять готовый опыт у соответствующего специалиста нету. Намекнула мужу и спросив у знакомых отвёл ее к знакомому тренеру... Игорь, если важно имя, который работает на автозаводской, правда не спросил у неё что за организация, что то вроде Неофит... как то так. Во всяком случае можно в интернете найти. Прошло уже 2 месяца еженедельных тренировок, и она заметила что муж теперь чаще ей делает комплименты... хе-хе Так вот, к чему я всё это пишу, в целом тоже склоняюсь к мнению, что лучше перенять опыт у человека, кто уже набил шишки, чем самому проходить путь, да и дешевле получается, и организм экспериментами не насилуешь. Всё таки тренера они тоже имеют не только опыт, но и соответствующее образование. Да и теперь она постоянно не сидит дома, теперь есть веский повод что бы оставить ребёнка на мужа, теперь они чаще с ним общаются - всем в семье польза и муж доволен.))))

Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели — а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий посмотреть можно здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц – 32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень здорово. заказывали здесь

Уж больно жестокие методы зачастую пишете)
Могу посоветовать сайт, не знаю как тут ссылку вставлять. Пишите мне на почту, если надо кому. Коллеги с работы не жалуются, сама тоже заказала оттуда, вот жду.