что лучше есть на завтрак перед школой и в обед после школы? (перерыв 8 часов)

Такие перерывы в еде делать нельзя. Утром кашу, после школы супчик. А с собой нужно брать бутерброд или фрукты. Или булочку купить. Но не в коем случае не есть чипсы, сухарики и прочую гадость!

А в школе что, поесть нет возможности? Есть школьные столовые, почему не сходить туда и не перекусить? не обязательно есть то, что невкусно для вас. Но вот салат и кусочек рыбки или курицы- вполне нормальный перекус. А после школы- полноценный обед. даже не глядя на то, что время вроде уже к вечеру. Ужин сделай более поздним- часов в 20. Все равно ведь рано спать не укладываешься.

на завтрак-кашу, на обед первое, второе и что нибудь попить

грамм семьсот водки и как белый человек при параде в школу

такие перерывы очень сильно отражаются на желудке, Утром обязательно плотный завтрак, с собой перекус и термос с чаем (если негде покушать на перемене) , в обед - первое, второе и салат. Приучите себя к 6 разовому питанию - когда часто и понемногу кушаешь - не поправишься и с желудком не загнешься через пару лет.
Желаю здоровья и успехов в учебе.

творог с абрикосами, два тоста, чай. в обед может яблочко скушать или грушу

Я в 9 классе. И скажу прямо: в наших школах с собой брать еду - нет смысла! На перемене надо повторить урок. Хотя, даже если время есть, есть ещё одно - куча голодных ртов! ) Так, что не вижу смысла с собой, что -то брать... (

Я ничего не ел, но рекомендую не есть жироное, молочное, проблемы моего живота ...
В обед одного яблока хватит.

9 класс.
Я уже привыкла на завтрак есть яйцо или фруктовый салат (грамм 100), в школе яблочко, после школы 100 грамм грудки куриной и огурец или помидор. Потом часов в 16 кефира стакан. И все.
Ну а вообще слышала, что полезно есть на завтрак кашу, фрукты можно. В перекус в школе бутерброд с курицей, на обед суп и рыба или мясо, перекус небольшой, на ужин салат или немного рыбы тоже.

Завтрак-готовый завтрак (хлопья и т. д)
Обед-каша (суп)