Какие продукты помогают набрать вес?

молоко, булочки, яйца

по таблице калорийности можно посмотреть

Манная каша!

Ну, сало, епсель - мопсель!

чипсы

Яйца
Перечисляя продукты по степени их полезности и пригодности для вышеуказанных целей, в первую очередь необходимо подробнее остановиться на яйцах. Яичный белок усваивается гораздо полнее, чем белок любого другого происхождения. Многие спортсмены поедают яйца десятками, и этот способ проверен более чем пятидесятилетним опытом бодибилдинга. Питательная ценность яйца 76 калорий, целиком оно содержит 6.5 граммов белка, около полуграмма углеводов и примерно 5 грамм жира, при том что яичный белок жира не имеет вовсе, выдает 16 калорий, и содержит 3.5 грамма белка и треть грамма углеводов. Помимо этого яйцо богато фолиевой кислотой, каротиноидами и витамином А.
Мясо.
Что касается мяса, то для культуриста вообще, и для нашей диеты в частности, наиболее подходит говядина.
Покупая куски, не содержащие жира (или срезая имеющийся жир в процессе
непосредственно приготовления) вы получите около 200 калорий на 100
грамм мяса, содержащих помимо этого 28 грамм белка, всего 9 грамм жира и
отсутствие углеводов. Это относится, прежде всего, к филе высокого
качества. Что до других микроэлементов, то говядина содержит достаточное
количество таких витаминов, как В6, В12, в ней есть цинк и железо. Присутствует в ней также и ниацин.
Макаронные изделия.
Одним из наиболее калорийных блюд являются макароны.
Содержание калорий в них просто зашкаливает, доходя до 200 на одну
порцию. Для увеличения и без того неплохих питательных свойств
рекомендуется простое и вкусное блюдо – макароны по-флотски. Одна
порция, содержащая тарелку макарон, порядка 100 граммов говяжьего мяса
или фарша, и примерно столько же соуса, обеспечивает организм почти 440
калориями, привнося дополнительно 33 грамма белка, в три раза меньше
жиров и около 50граммов углеводов.
Зерновые.
В качестве важного поставщика углеводов целесообразно рассматривать овсяные хлопья. Характерной их особенностью является растянутый по времени процесс усвоения углеводов, который обеспечивает организм углеводной энергией в течение многих часов после непосредственного употребления хлопьев. Помимо углеводов, хлопья содержат растительный белок и растворимые волокна, являющиеся очень полезными для работы сердца. Таким образом, полный стакан овсянки дает организму 145 калорий, и содержит около 25 грамм углеводов, до 6 грамм растительного белка, примерно 4 грамма растворимых волокон и при этом только 2 грамма жира. Для усиления энергоснабжающих свойств овсяных хлопьев многие спортсмены в них часто добавляют яичный белок или протеин.

я слышала пиво и сметана

Любые, если есть их много.

Не знаю как будет у вас, но я ужасно полнею от сдобных булочек

фасфуд

сладкие напитки, любая выпечка из муки высшего сорта, молочный шоколад, разваренные макароны, картофельное пюре со сливками и маслом. Но все это пойдет в жир! А еще грозит проблемами с кожей и жкт. И если обменка хорошая, то вес быстро разойдется, едва из рациона уйдут все эти продукты. Вес лучше набирать на сложных углеводах и белках - творог, мясо, рыба, яйца, цельнозерновой хлеб, сыр, рассыпчатые каши

лучше сходи в макдак

продукты, в которых содержатся углеводы: конфеты, торты, печенье....

Смотри, возьми тысячу рублей, зайди в магдональдс, закажи 2-3 биг мака, 1-2 кортошки, коллу большую и сиди ешь, час.. . Потом иди домой и закажи роллы на вечер, можно отравиться :р