Что для Вас значит здоровое питание? (см)

Экологически чистая ЕДА.. Без ВСЯКИХ заморочек и заменителей. .

всего в меру

Здоровое питание, это не ограничивать организм диетами и прочей фигней! Организм надо радовать, тогда и он ответит взаимностью!

Здоровое питание для меня - это еда приготовленная мной из свежих качественных продуктов и съеденная в разумном количестве.

1. Прежде всего - это натуральные продукты, не содержащие химических компонентов (красители, хим. консерванты, синтетические ароматизаторы) , удобрений и гербицидов - для растительных продуктов)
2. Сбалансированное по содержанию питание - без перекосов в виде модных диет и без злоупотреблений.
3. И очень важно (!!) - это индивидуальное питание, соответствующее возможностям пищеварительной и ферментной системы конкретного человека, т. е. с учетом возраста, сопутствующих заболеваний, аллергии, привычек и национальных традиций.
Кажется - сложно? На самом деле просто. Нужно слушать и знать себя.

мое мнение здесь http://vkusnodlyavseh.ru/fitnes-klub/pravilnoe-pitanie

Для меня: отказ от сладкого (за исключением диетических ягод или фруктов в небольшом количестве и стевии) , мучного, углеводного, вредного, калорийного, жирного, жареного, фастфудного, крахмалистого, ненатурального, большого (по размеру порции) , неизвестного по составу (когда ешь то, чей состав не знаешь) , соленого, копченого, консервированого и опасного для здоровья.

Натуральной еда собственного приготовления.... без всяких вкусовых добавок в виде бульеных кубиков

Возможно, в вашей жизни бывают дни, когда утром просыпаешься не отдохнувшим, а как будто уже сразу уставшим. Дни, которые пытаешься пережить, а не прожить, и с самого утра в голове вертится мысль, как бы поскорее дотянуть до вечера.
Однажды, поймав себя на подобных ощущениях, я поняла, что совсем не так должен чувствовать себя здоровый человек моего возраста. Когда ты молод и ты не то, что не пьешь алкоголь и не куришь, но и регулярно занимаешься спортом, проводишь достаточно времени на свежем воздухе и в твоей жизни нет причин для грусти или беспокойства, ты должен утром вскакивать с постели бодрым, полным энергии и с улыбкой проноситься через новый день, не только успевая выполнить все задуманное, но и делая это с удовольствием.
Анна