Составьте ваше меню на 3 дня. (600 р.)

примерно напишу... курицу куплю, муки, картошку, морковку, лук
из крыльев маленькую кастрюльку супа ( т. к. суп не ем почти)
грудку на Элеши
ножки запеку или пожарю с гарниром из картошки ( жареная, пюре и т. д.)
спинку нарублю и потушу с картошкой и овощами)

на одного? борщ на обед. на ужин плов. с утра бутерброды с колбасным сыром. денег хватит.

На сколько человек то нужно?
Если бы себе любимой, то 0,5 кг творога + сметана =100р (если весовой творог), на 100р грамм 200 сыра, пачка кофе 150р. На оставшиеся купила бы апельсинов и шоколад.
Для семьи курицу- суп из спинки (картофельный или с дешевой вермишелью), остальное тушим с картошкой. Геркулес. День-полтора еда есть. Это рублей в 300 встанет. На следующие дни вилок капусты 50р, большую часть потушить, остальное на салат. Бутерброды с печенью минтая- ещё 50 р . На 200р минтая по акции, потушить его с морковкой и луком. Тут на рис остается на гарнир, можно перловку, она дешевле.

Меню на эту сумму или как? или просто меню?

завтрак-1 яйцо+творог 100гр. 4%,кефира 150 гр. 1%
обед-отварная курица 150 гр+огурец.
перекус-сыр 30-40 гр. кофе с молоком
ужин-курица запеченая с овощами +тертый сыр порция грамм 200+салат из огурцов и укропа с йогуртом.
могу так запросто питаться дней 5 без перерыва, на сладкое хомячить неск. сухофруктов или яблоки сушеные) потом курицу заменить мясом или рыбой.

2 кило муки. 4 пакета сухого молока. 1 кг. сахара. пачка гречи. пачка овсянки. остальное на выбор мясное или рыбное.

http://www.fasol.tv/blog/?ID=5949
это для меня