Доброй ночи, у меня такой вопрос: КАКИЕ ГАРНИРЫ МОЖНО ЕСТЬ НА ДИЕТЕ? Макароны и карношку есть нельзя, а что ещё нельзя?

Несколько гарниров:
стручковая зеленая фасоль - приготовить на пару, полить небольшим количеством оливкового масла, добавить ароматные травки.
зеленый горошек замороженный - залить горячей водой, через 1 минуту слить воду и прогреть,
тыква - нарезать на кусочки и потушить с луком и морковью
рис бурого цвета отварить, держать в х-ке, добавлять по 1-2 ложки в другие гарниры

Все овощи лучше готовить на пару. Они будет вкуснее и витамины не будут выходить в воду, что происходит при отваривании.
Солить можно немного морской солью, так как она содержит минералы и мало натрия
Вместо соли можно использовать сок лимона

можно салат, лук, укроп, петрушку и сельдерей. чеснок... редьку и пр
огурцы, горошек, морковку... кукурузку, свеклу и даже фрукты - яблоки, ананас
грибочки

Нельзя то, что со сливочным маслом или с калорийными соусами и заправками. Например, макароны из твердых сортов пшеницы можно, их же с соусом карбонара - не нужно. Гречку на воде можно, на молоке с маслом - не нужно.

Макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы можно и нужно, от этого не толстеют. Нельзя только картошку, если больше килограмма за раз.

рис, гречка (без соли скорей всего )

Гречка самый лёт

Можно : греча, бурый рис, овощи.

Нельзя есть всё

Крупы, кроме бобовых. Они долго усваиваются. Гречку вообще лучше заваривать, полезнее. Лучше без соли и прочих вкусовых добавок, что бы аппетит не повышался. Можно с кифиром. Геркулес с фруктами и вкусно и полезно, для пищеварения хорошо.