Повседневная еда должна быть не очень разнообразной, не очень вкусной и ее должно быть не очень много ?

Слова по смыслу одного известного французского повара когда его спросили каким должно быть правильное ежедневное питание .Принципы долголетия и хорошего самочувствия и попробуйте опровергнуть если сможете .Все практичечски догожители придерживаются этих принципов .Еда простая, даже порою грубая, натуральная .Абхазцы обходятся безо всякой рыбы и морепродуктов, много кисломолочки, много каш. Японцы наоборот молока не употребляют вовсе рыба рис овощи и зелень .Никто не ест жирного мяса, фрукты и овощи и зелень только свои отечественные, все любят острые приправы, сахара почти не едят, соли мало .Но все они питаются изо дня однообразно, понемногу и просто, безо всяких кулинарных изысков. Никакой"самой полезной" средиземноморской кухни у них нету .Значит дело не в молоке, ни в рыбе, ни в каше, ни в хлебе и не в "полезной" средиземноморской и "вредной" русской кухне а в чем то другом .Все практически долгожители едят то что выращено на родной земле и не едят никакой экзотики