Те, кто на пп или около того, какие полезные замены стандартным блюдам вы готовите? Поделитесь, пожалуйста, идеями

Сврники на сковородке с сахаром заменяю на сырники в духовке с сухофруктами)
Свинину и прочее жареное мясо на вареную курочку)
Бутерброды на помидоры с зеленью в лаваше))
Блины на овсяноблин )) и тд )

1. Почти все мясные и рыбные блюда не жарю, а запекаю или припускаю, могу и просто отварить себе на обед куриную грудку, кальмар, кусок говядины.
2. Супы варю на нежирном мясе (с косточкой), ничего не зажариваю и никакого масла не лью, овощи слегка протушиваю на этом же бульоне.
3. Сметану и майонез по возможности заменяю несладким йогуртом, супы так вообще только им заправляю, вкуснее, чем со сметаной.
4. Научилась готовить много вкусных блюд на пару.

Почти все, что можно пожарить, лучше запечь.

В супы овощи можно не пережаривать а просто прогреть на масле

Котлеты прекрасно готовятся в духовке без лишнего жира.

В пюре из картофеля добавлять корень сельдерея.

На пару блюда получаются очень вкусными, при определенной сноровке.

Я заменяю сметану в борще и масло на бутербродах полезным, жирным и вкусным майонезом.

варю суп без зажарки

не жарить, а запекать
не чай, кофе - а чистая вода
не конфеты и шоколадки - а фрукты и овощи
не тортик и пироженки - а полезная выпечка
не белый хлеб - а темный
не пшеничная мука - а цельнозерновая