Прочее кулинарное

Для похудения что лучше правильное питание или спортивное?

Физических нагрузок достаточно, вес встал в одной поре. Хочу узнать все за и против этих видов? У кого какой опыт был связанный с питанием?
Елена Галимова
Елена Галимова
692
Питание должно быть разннообразным, а количество съеденных калорий не должно превышать количество потраченных. Пожете придумать этой аксиоме любое название.
Кристина Цейер
Кристина Цейер
74 575
Лучший ответ
Почаще делайте пробежки по утрам
Личный опыт...
Мереке Ташимбетова
Мереке Ташимбетова
99 382
Елена Галимова Я каждое утро гуляю с 3 собаками иногда ходьба иногда бег по 4-5км, плюс живем за городом, плюс 2 детей, это огород, уборка, плюс часа 2 гуляем с детьми и все прочее... плюс скакалка каждый день, 3 раза в неделю еще кардио. Я отдыхаю только когда сплю.
правильное
ВМ
Вера Мамич
82 466
сахар уберите однозначно. глюкозы достаточно в овощах и фруктах. почитайте 4этапную диету Дюкана, но не увлекайтесь. плюс спорт, чередование силовых и кардио тренировок.
Gulbarat Tlekovna
Gulbarat Tlekovna
89 191
Достаточно исключить мучное, сладкое и жареное только и всего
Нина Василенко(Резник)
Нина Василенко(Резник)
74 432
Елена Галимова жаренного нет, из мучного черный хлеб и иногда мучное и сладкий чай или кофе
Нормальное питание, хорошими продуктами, не химией!!! Спорт питание не заменяет обычной еды, только как дополнение...
НМ
Наталья Микрюкова
87 802
Вес не может постоянно снижаться. Организму передышка нужна. Может неделю на одном месте стоять. Проконсультируйтесь со своим тренером, если он есть.
Альбина Утешкалиева
Альбина Утешкалиева
86 197
Елена Галимова после второй беременности он только на 2кг ушел и уже пол года на месте, скажу сразу ребенку 1,6 года, гв нет с 7 месяцев
Чтобы убрать лишний вес физ. нагрузками -надо убить себя в спорт зале. Потому только питание, упор на овощи, а не на мясо, как многие думают. Творог, мясо, яйца - приятное дополнение. А спорт поможет просто подтянуть тело и повысить выносливость.
Анастасия
Анастасия
93 722
Для похудеия подсчет калорий для поддержания веса правильное питание
Марина Ярхунина
Марина Ярхунина
34 696
Что за спортивное такое? Это какой то бренд?
Спортивное питание это только коктейли для набора массы... все остальное вранье
Запишитесь к диетологу раз так переживаете. По мне так раздельное питание сочетающее овощи и белки уже хорошо
Настёнка Глазкова
Настёнка Глазкова
33 250
Надо потерпеть неделю - две.
Затем вес начнёт снижаться.
Ну это если вы на диете.
Я сидела на 1500 ккал, у меня такое было.
ЕШ
Елена Шмыгаль
27 748
Активный образ жизни, физ. нагрузки
SI
Saule Imangalieva
19 153
Елена Галимова Еще больше некуда, думаю причина все же в питании.
Лучше не есть
Ольга Ковалева
Ольга Ковалева
13 458
Для эффективного похудения советую как и спортивное питание так и правильно питаться. Меньше кушать сладкого, мучного, воды с газами, и не переедать, а с спортивного питания советую Вам жиро сжигатели, к примеру Black Spider, L-Carnitine, Thermo Drine, но при этом заниматься спортом а не просто пить. https://kingstarspb.ru/
АЕ
Анастасия Епифанова
1 388
Одни нагрузки без питание ничто
ВБ
Валентина Белая
774
делай читмилы и разгруз дни по одному разу в нед. есть можно все но правильно зная бональные принципы питания. все углеводы до 16.00, все фрукты до 12.00. воду пить за 10 мин до приема пищи каждый раз, и через 40 мин после. еду не запивать, супы не есть, последн прием питания за 3 часа до сна. СПАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО НЕ МЕНЕЕ 6 ЧАСОВ!! больше всего человек худеет пока он спит. ну и ост мелочи.
Акерке Калкина
Акерке Калкина
143

Похожие вопросы