хочу устроить разгрузочный день...

На своем опыте быстее всего видно результаты от кефира яблок и грейфрута, к тому же после грейфрута кушать не собо хочется. Чай зеленый можно он полезнее черного и тоже отбивает аппетит :-) Я бычно делаю на завтрак пол или целый грейфрут без перепонок на обед яблоко с кефиром, ну если очень хочется кушатьс запареной овсянкой на ужин пол кружечки кефира :-) чай где то кружек 5 наверное в день не задумывалась :-) Удачи и не расстаривайтесь если сразу не получется повторите на следующей недели, а не на следующий же день :-)

можно конечно. я б не ела апельсины. яблок и кефира хватит- теплый чай дополнит! удачи!

воду горячую можно.. .
а день на яблоках посидите. более действенно

на кефирчике целый день..

А можно просто посидеть целый день на одной воде, причем лучше минеральной и без газа. Если будет невмоготу, можно скушать яблочко зеленое.
А что касается бананов, то они слишком калорийны и один банан по идее заменяет половину порции обеда!

Давно пора

лучше всего наверное будет телый чай с лимоном. и конечно не стоит зацикливаться на одних яблоках и кефире. есть еще бананы, апельсины, морковь и даже салатик из редиски с капусткой. удачи!

хорошо очень худеешь на грефрутах, они сжигают жиры, чай зелёный тоже хорош.