Какими порциями вы едите? В некоторых людей они до того маленькие, что аж страшно. Например, на обед 1 кусочек рыбы и

- Ваше хобби?
- Кулинария.
- Готовите?!
- Жру.

Зависит от блюда) Мяса, птицы, и рыбы я могу съесть и пару-тройку кусочков, а вот овощные порции у меня огромные)) овощные салаты, рагу, запеченные овощи, овощные запеканки...) Если речь идет о вареных раках, или кукурузе, я там вообще меры не знаю. Иногда задумываюсь, куда же столько влезает)

У меня подобный рацион но ем я раза 4 минимум и совсем не ем фрукты и овощи, те кто так ест либо худеют либо болеют. Мне больше 150гр за прием нельзя есть.

Кусочек курицы с полгрудки, да сыра грамм 150 - это только ночью встать перекусить. А днем нет, днем есть вредно, делиться приходится

Если работа не физическая, нафига закладывать в себя ведро еды?... так к пенсии как раз будет килограмм 150, вот «радость» для организма...

.. я мало ем.. глазами бы больше съела.. да не влезет..)..

Сама я ем очень мало (полтарелки супа, 3-4 ложки гречки или риса-это гарнир если допусти и небольшой кусочек мяса или кусок рыбы или котлетка), но и не скажу чтобы худая как щепка, женщина в теле так сказать)) Но вот мужики мои (сын и муж) -едят помногу, для начала, могут попросить и добавки по первому, а второе это будет само собой. ну и чай ест-нно с домашней выпечкой следом, могут по добрых два куска пирога или 2-3 плюшки слопать. Но я чес говоря, так как они-не могу, да и не влезет в меня)

стараюсь есть, когда хочу и сколько хочу и не люблю, когда заставляют

... один укус один закус!

Я тоже бывает съем маленькую плошку кашки и уже чувство, что наелась и переела даже, хотя понимаю, что этого мало! Это от проблем ЖКТ происходит. А некоторые реально и первое и второе и третье и еще добавки просят... и при этом говорят, что не обожрались!

Суп 350 гр
Второе ок 250 гр

Нету у меня таких знакомых-чтоб ложечка риса ложечка борща и весь рацион.
у женщин если аппетит в норме так лопают не хуже мужиков.
они только стесняются )))
на завтрак и обед не особо много ем. не хочу.
в ужин отрываюсь по полной.

Завтрак творог 180 грамм
Обед половник супа, свёкла отварная и яблоко. Могу морковь отварить, или же салат овощной сделать.
Воду пью раз в 3-5 дней.
Ужина для меня не существует.