Ваши предложения для здоровый и полезный обед.

Надо взять себе за железобетонное правило
Каждый обед должен быть ТОЛЬКО с каким либо салатом .
Не оливье или столичном, а салатом содержащим овощи, фрукты, ягоды и зелень
Вот тогда после длительного потребления таких обедов вы почувствуете пользу

Велик могучим русский языка...

например суп с тефтелями
Приготовить фарш из мяса, как для котлет, только вместе
с водой, прибавить 1 взбитый белок. Приготовленную массу
выложить на доску, смоченную водой, разделить на фрика/
дельки . Фрикадельки скатать
шариками (руки надо смазать яичным белком) и опустить в
соленый кипяток; через 5 минут фрикадельки вынуть на ре/
шето, дать им обсохнуть, потом опустить в суп, прокипятить
и подавать к столу.
На 50 г мяса – 15 г булки и 1 яичный белок.
в этом блюде и суп и мясо и овощи. и сытно и полезно

Паровая курочка и салат с маслом или сметаной (овощной). Можно и печеное мясо с салатом.

окрошка

для здоровый и полезный обед хорошо бы владеть великий и могучий русский язык. И сразу открывается доступ к любым кулинарным сайтам))

Мадам, с вопросами о ЗДОРОВЬЕ и ПОЛЬЗЕ, предлагаю Вас обращаться к лечащим ВРАЧАМ и ДИЕТОЛОГАМ. Кулинары несколько другими вопросами занимаются.

Например, греческий салат, щи щавелевые с нежирной говядиной, лосось запечённый или на пару с пюре и морс из клюквы. Подсушенный хлеб или батон. Такой обед я бы съела и считала бы его полезным и здоровым

Борщ. Сегодня как раз он и будет.

Валик-джан, я тебе один умный вещь скажу, но только ты не обижайся: ты и она не две пары в сапоги.

Здоровый и полезный обед - это блюда приготовленные к обеду из простых продуктов родной кухни и тут же съеденные.

суп на воде (картофель, морковь, вермишель из твёрдых сортов, зелёный лук, яйцо варёное) с сухариками самодельными и котлета паровая (говядина+филе куриное).

Загляните в этот плейлист, рецепты лёгких и полезных супчиков Вы точно здесь найдёте
https://www.youtube.com/playlist?list=PLytDwmTkOa5HzM4yaq59do36q3Cuof4V_

с овощным салатом, заправленным куркумой и черным перцем