ПРОСТЫЕ блюда для правильного питания на день

Омлет с горошком на завтрак, пачка нежирного творога на первый перекус, вареная курочка, борщ и овощи на обед, фрукты на полдник, гречка и печеная индюшачья грудка с овощами на ужин, нежирный йогурт перед сном. Но это могла бы съесть я. Как правильно говорят выше, диета - вещь индивидуальная.

правильное... что болит и какой стол - от этого зависит и диета!... два яйца на завтрак - уже не правильно! ни одна диета это не поддерживает! любой фрукт... мля... при повышенной кислотности желудок за апельсин скажет вам "СПАСИБО!"
кефир и творог... какой жирности?! какой хлеб и какой сыр... до 10% диетический)
карочь... бросай самовлюблённое садо-мазо!!!! сдай полный гемор анализов (кровь - полный, биохимия, глюкоза; кал, моча)) иди к врачу (терапевт, гастроэнтеролог эндокринолог) именно в этой последовательности).... а потом уже по диагнозу придумывай себе болезнь и выбирай себе "ДИЕТУ")))

Сами на свой вопрос и ответили, чем еще помочь?)

раз вы сами знаете, то чего от нас хотите? мой рацион совсем другой: утром порция дыни, бутер с маслом и сыром, стакан холодного капучино с подсластителем. второй завтрак: два абрикоса и булочка с копченой рыбой. в обед - холодный суп. окрошка, например и шницель с салатом. вечером яйчница с цветной капустой, свежий салат, сардины с творогом. перед сном - пол стакана простокваши и горсть винограда.

зачем тебе на ночь кефир?

диетолог должен назначить

Не существует такого понятия "Правильное питание" оно, питание, индивидуально для каждого человека и что одному правильно другому совсем не правильно :)

Тут кулинары, а не Малахов Плюс.
И кто вообще устанавливает правила питания, организм у всех индивидуальный. От дееты которую вы перечислили у меня желудок совсем крякнет.
Не каллории надо считать, а витамины, минералы, и пытаться их употреблять сколько нужно организму

*за час до сна выпить стакан кефира*

*не есть после 6 вечера*

это спать надо лечь тогда в 7?

Сыр, яйца, хлеб, чай и вода - это вредные и неправильные продукты. Это ужас и безумие. то, что вы предлагаете!

Белков совсем нет в вашем описании. Обязательно рыбку надо употреблять, курочку, индейку, морепродукты.

Вот что за народ такой убогий? Готов жрать по шпаргалке наскрябаной буквально каким-то кретином абсолютно ни хрена не понимающим в том, что он пытается втюхать.

гамбургер в макдаке

Делать тебе, ангелина совершенно не хрена, так на нет и сойдёшь, без базара...

вы спрашиваете пойдет ли такое или рекомендуете нам . что то не пойму

*не есть после 6 вечера* ну эта смешно. пища перевариается 2 - 3 часа. по этому можно кушат в 10 часов и лощится спат в 12

второй завтрак? ну скажем стал я 8 00 и 8 30 вышел на работу и ем тока 11-1 часо. пит чай с утра маразм. лучше это ремя поспат иначе будеш кимарит на работе.

ну там заранее, что то сваренное. макароны, рис, гречку. + катлеты или курицу. + чай с булочкой или карбанат или сыр

далше в 3 часа или банан ли мандарин или яблоко или персики или абрикосы или черешню. можно йогурт и прочее

в выходные суп, рыба. мясо и может что испеч. пирожки или блины. + еще арбуз, дыня. свекла отварная со сметаной

вода эта бред. вода ест в огурцах и любых фруктах чае. вода святой источник редная. она из под крана и пит воду перед едой и кушат нужно через час. та как
вода + пища, эта тяжолая пища. не кто не знает точно, скока перевариается
вода 30 мин или час

я почитать )