в пост можнно есть всякие каши с медом или оливковым маслом? а печенье?

Что нельзя есть во время Великого поста?
Рекомендуется воздержание от:
- всех продуктов, в составе которых есть мясо и мясные продукты;
- всех продуктов, содержащих молоко и молочные ингредиенты, в т. ч. сухое молоко;
- всех продуктов, содержащих яйца;
- рыбы;
- растительного масла и алкоголя.
Под запретом: шоколад, выпечка и большей частью «быстрая еда» .

Что можно есть и что нельзя есть по седмицам (неделям) Великого поста (1, 4, 7 седмицы Великого поста с понедельника по пятницу включительно) - сухоедение, пища даже без растительного масла.
Мирянам разрешается вкушать варёную пищу, в виде исключения разрешается растительное масло.

2, 3, 5, 6 седмицы с понедельника по пятницу: по уставу - варёная пища. Мирянам разрешается пища с растительным маслом. В виде исключения в понедельник, вторник, четверг мирянам можно вкушать рыбу.

В Великую (Страстную) Пятницу по уставу ничего не едим. Мирянам - сухоедение.
В Великую Субботу - сухоедение, пища даже без растительного масла. Мирянам разрешается вкушать варёную пищу, в виде исключения разрешается растительное масло.

По субботам и воскресеньям по уставу разрешается пища с растительным маслом.
Мирянам в виде исключения можно вкушать рыбу.

В Вербное воскресенье и Благовещение по уставу разрешается рыба.
Болящим, ослабленным людям можно взять у духовника благословение на послабление поста - хотя бы на молочное в некоторые дни.

Рыбные блюда можно готовить в праздничные дни — на Благовещение Пресвятой Богородицы (7 апреля) и Вход Господень в Иерусалим (последнее воскресенье перед Пасхой, в 2009 году – 12 апреля) .
Рыбную икру разрешается есть в Лазареву субботу (накануне Вербного Воскресенья – 11 апреля) .

С медом можно, в магазинах сейчас продается постное печенье.

Я соблюдаю не монастырский пост, ем растительные масла: оливковое, подсолнечное.. . Мед можно и нужно- он полезный. Печенье смотреть состав.

С медом можно, с маслом нет. Печенье, можно, но не сдобное.

можно. печенье постное (см состав)