Что вы едите на завтрак?

Овощи, фрукты, кашу.

кружка молока взбитого с бананом блендером. и это всё

Воду. Тщательно пережевываю.
Нет лишнего веса.

Обычно кашки, бутеры. Нравятся гречневые хлопья, залил кипячёным молоком и варить не нужно

Каши на воде или на молоке пополам с водой, лучше без сахара. Вместо сахара мед или сироп от варенья. Так приятней и больше пользы.
Или с протертыми фруктами. Так тоже можно, но на любителя, к этому нужна привычка.
Обязательно нужно яйцо, хотя бы одно, отварное предпочтительней жареного.
Или омлет из двух яиц, но тогда с крупяным или овощным гарниром.
Можно и творог, но его надолго не хватит.
И обязательно хоть кусочек хлебушка и мяснинки какой-нибудь, да надо.

творог с оладьями или омлет с беконом или кашу с тыквой рисовую на молоке или сырники... или кабачковые оладьи...

я дрыхну в это время, так что ничего не ела

Что бог послал

Кашку и кофе с пирожком. Ещё выпиваю сырое яйцо.

У нас десятилетиями традиция не меняется. Варим кофе. Делаем бутерброды с маслом и сыром.

2-3 круасана с чашечкой кофе

Вам надо следить за калорийностью еды и отказаться от сладкого . При 2000 калорий в день, человек остаётся таким, как он есть . Если меньше потребляемых калорий, он худеет . Завтрак — чёрный хлеб с белой рыбой, 2 помидора, несладкий чай и 2 апельсина — всё! Апельсины улучшают обмен веществ + сладенькое. Как-то так!

Если вы решили худеть, то овсянку. Можно ржаной хлеб с авокадо. Я когда как. Когда только кофе, когда и булку с колбасой, если детям кашу или сырники, то тоже с ними. Двигайтесь больше и спортом занимайтесь.

Порцию второго, иногда первого. Чай или кофе с чем нибудь.

Можно омлет, да. Овсянку, манку. Гречу тоже можно. Но вкуснее конечно бутербродик с плавленым сыром или паштетом.)

что дают.. салат и бутер.. кофе с молоком и печеньки..

Я неизменно ем гречу.

Я сразу обедаю

Все что угодно, главное поесть)