Чем разнообразить рис, диета

Вкусный рис.
Не знаю названия этого восточного блюда, у меня оно числится, как вкусный рис. Но так и хочется переименовать его в ОЧЕНЬ вкусный! Вообще-то, слово "рецепт" для данного блюда звучит немного пафосно. По сути и нет никакого рецепта! А есть хорошего качества рис; я не жалею использовать в этом блюде рис жасмин, хотя можно и попроще. Рис должен быть отварен и может быть даже еще вчера. Тут приходит в голову еще одно название этого блюда - "Спасение вчерашнего риса"!
А далее нам нужно всего понемножку: лука, чеснока, имбиря, сладкого перца, острого перца, грибов (свежих шиитаке хорошо бы, но сойдут и шампиньоны), мороженных горошка, стручковой фасоли и кукурузы, моркови. Для красоты все овощи должны быть порезаны на небольшие кусочки примерно одного размера. Сначала на сковороде нужно обжарить на растительном масле лук с имбирем (тертым корнем или порошком), затем добавить чеснок, морковь, затем перец и грибы, и в самом конце всыпать замороженные овощи. Да, не забудьте немного посолить. Лучше всего готовить это блюдо в сковороде вок.
Как только вы считаете, что ваши овощи готовы, добавляйте рис, нарезанные колечками маслины, оливки давленые и немного каперсов; все хорошо перемешайте и прогрейте.
Наше блюдо готово. Можно посыпать его мелко порезанной кинзой и зеленым луком. По желанию можно сбрызнуть кунжутным маслом.
Подаем с соевым соусом. Приятного аппетита!

Овощи можно при любой А их 15 лечебных и масса похудательных Потому и спрашивают

диета???? от него же толстеют. посмотри на японских сумоистов

Харе диету, при диете худеет грудь, а без груди ты нах не нужна. Я жене сразу запретил, прямо в ЗАГСе худеть, она и так стройняша, а терять её тройку на единичку в угоду первого размера я не хочу.

Яблоки тереть др., Фрукты
Сухофрукты
Орехи

Шкурa, ты ибaнутая?)

Диетическая сметана.

На рисе адекватные люди не худеют. Это быстрый углевод. И на монодиетах тоже. И что значит обычная диета? Диеты врачи назначают по состоянию здоровья. А Вы должны соблюдать баланс бжу и свою норму калорий. Ну если Вы не целенаправленно, конечно, хотите лишиться мышц, испортить здоровье и набрать потом еще больше, чем скинете

Курочкой

Гречкой

Рис хоть и имеет специфичный аромат, но достаточно нейтральный на вкус. Главное удержать себя от обильного сдабривания маслом и пересола, а в остальном можно дополнять любыми достаточно насыщенными вкусами.

Овощами: отварными, тушеными, маринованными, вялеными.
Бульонами. К примеру, отварной рис уже в тарелке залить капустным отваром (с час проварить, чтобы вкус стал более насыщенным).
Тонкие обжаренные полоски грудинки (больше вкуса).

рис- уже не диета.... а так- овощами...

овощами

Запеченный рис.

Разогреваете духовку, промываете рис (басмати)
Режете овощи - морковь, болгарский и острый перец, помидор …
в плоскую емкость для духовки.
Смешиваете рис с овощами, воды чуть меньше чем при варке.
закрываете подвернув двумя слоями фольги ► в духовку.

Мясом. Без риса прожить можно, без мяса трудно. Человек весь состоит из мяса. Риса в нем нет.

Рекомендую почитать - healthy-food-near-me.com/parsnip-vegetable-benefits-health-risks-and-recipes