Калорийность каши готовой

136 ккал

там на пачке должно быть написано

Там на пакетике написано у вас

1. Взвешивает кашу сухую.
2. Сыпешь в тарелку.
3. Через кружку взвешивает воду кипящую и заливаешь в кашу.
4. Накрывает крышкой.
5. Пока запаривается, суммируешь отдельно вес каши сухой и кипятка, потом умножаешь вес каши на ее сухую калорийность и на 0.01
6. Затем сумму общего веса каши умножаешь на 0.01 и полученный результат умножаешь на результат действия 5.
Получаешь калорийность готового продукта на 100 гр

Калорийность этого продукта - 360 ккал в 100гр, написано на пакетике.

В этом пакетике 45 гр продукта...
360 ккал делим на 100 гр - узнаем, сколько будет калорий в 1гр, и умножаем на 45гр - это будет калорийность продукта в пакетике)))

360:100*45= 162 ккал в пакетике

Если Вы "запарите" содержимое всего пакетика -- то вся получившаяся каша будет 162 ккал, независимо от количества взятой воды.
А если Вы запарите не водой, а молоком - нужно будет прибавить ещё калорийность молока...

На мой взгляд - это очень калорийные продукты - эти "быстрые каши в пакетиках", в них много сахара, лично для меня очень приторно...

Калорийность фруктовой карамели составляет 357 ккал на 100 грамм, а этого продукта - 360 ккал на 100гр...
Вы можете есть карамель с таким же "диетическим" эффектом)))

Если Вы пытаетесь контролировать и ограничивать калорийность Вашей пищи - забудьте про каши в пакетиках...
Лучше сварите Геркулес на воде без сахара, добавьте в кашу кусочки свежих фруктов, ягод или сухофруктов, или даже ложечку меда - намного полезнее получится)))