Ваши основные принципы полезного питания какие?

Соблюдение БЖУ

во всем должна быть "золотая середина" - все в меру, без фанатизма

Исключаю бесполезные для меня продукты, хлеб (все мучное), крупы, картошка и другие пасленовые овощи, консервы, соусы покупные, молочку и т. д

не обжираться, не есть пищевой мусор

Есть белково-углеводную еду обязательно заедая клетчаткой

Не ем жирную, соленую еду.
В сезон налегаю на любимые овощи ( красный болгарский перец, помидоры, огурцы, баклажаны) и фрукты-ягоды ( клубнику, черешню, абрикосы, малину, виноград, гранат).
В межсезонье "догоняюс ь" синтетическими качественными витаминами.

Принцип один-жрать поменьше! Это главное.

Их два. Во-первых, все полезно что в рот полезло (т. к. нет принципиально вредных или полезных продуктов), во-вторых, меньше жрать надо (т. к. переедать - очень вредно)

А у меня принципы вкусного питания.) ешьте сами свои семена, а я картошечку с беконом, луком, морковкой и грибами запекать буду)))
З. Ы. Не думаю, что это вреднее вашего любимого майонеза))

Мне сахарозаменители не смогли доказать свою пользу

а зря, какао может вызвать камни в почках.
молоко, овощи, фрукты, каши, чаи.

Готовить самому из собственных продуктов, разнообразие.

Принцип харчування ПП:
✓Залежно ЩО
Х Незалежно СКiЛЬКИ
Цiль ПП: "Правильное Питание" - дбати про здоров'я органiзму. Основане на натуральных продуктах без ГМО та рiзних хiмiчних добавок, яки можуть завдавати шкоду. При тому включає в себе продукти, яки заважають спалюванню пiдшкiрного жиру, на зразок: меду, бананiв, кокосової олії граноли и т. п. та не має обмежень в кількості їжі, результаті чого, на ПП можлива надмірна вага, так як концентрація йде лише на здорове самочуття, а не схуднення!

Водка и селёдка.

Средиземноморская кухня

Варёное, офощи, каши, супы, без соли, без мучного, без сладкого

Не есть пищу, где много масла. Не ем майонез. Стараюсь минимизировать соль в пище

Без сахара, кофеина, соли, мучного, трансжиров, пальмового масла, дрожжевого, грибов, жирного, жареного. Без газировок, соусов, чипсов, сухарей, консервов
Много воды, овощей, ягод, зелени. Фрукты, орехи, семена

В последние пару лет стараюсь потреблять максимально мало сахара. Благо, сейчас полно продуктов с заменителями, к тому же они очень похожи на свои аналоги, в которых есть сахар (Coca-Cola, например).

Воздух

макдональдз

Я взяла себе за правило утро начинать с творожка. Причем стараюсь брать с семенами. И полезно, и сытно, и ЖКТ хорошо работает. Беру чаще всего Верховье клубника с пророщеными зернами. Вкус бомба!

в меру