Сколько фруктов/овощей нужно схлопать, чтобы удалось прочувствовать их те самые полезные свойства?

Две операции я думаю хватит

Употреблять регулярно и в ассортименте)

тонн 17

считается что 400 грамм в день
а для кожи нужно увлажнение - душ или ванна \ если нет то просто обтираться влажным полотенцем - особенно ступни нужно мыть ежедневно

У северных народов вообще нет такой еды, ну могут ягель пожевать. Все витамины, микроэлементы, белок и жиры содержатся в мясе дичи и рыбы, остается добавить углеводы, а это хлеб, каши. Из овощей возможно нужен картофель, а там где большие урожаи яблок и они дешевле, то заменяем (их тоже надо варить/запекать как картофель). Капуста тоже нужна с морковью.

каждый день понемногу, регулярно

Нету там никаких свойств полезных. Прямо наоборот, там содержаться необходимые компоненты для питания. Они здоровью пользу не приносят, но вот их дефицит приносит вред.
Всеравно как какая польза машине от бензина? Да никакой, но если его мало заправил далеко не уедешь)

много

3 разных, например банан яблоко и мандарин

Нужно просто постоянно по чуть чуть есть, тогда будет результат, а если разом корзину фруктов умять, то будут только проблемы с пищеварением.

Я киви 800 грамм за раз слопал. Думал, что там бромелаин есть. Но его там нет.

Несколько килограммов

Много свежих - без нитратов и химии - овощей и фруктов .

Каждый прием овощей плюс для организма. Изучай тему средиземноморская диета.

Унитаз подскажет! Серьезно? любая полная очистка питает и очищает организм и снутри и снаружи! Очищается внутри, питая свежей кровью организм! На ночь в 22-23 часа сьесть маленькую баночку зел. горошка, или виноград или любой капусты- и морскую, если можно! Желчь вылетает до утра, и еще вариант утром натощак 1 ч. ложка кофе+сахар 1-2 ч. ложки выпить до еды! Уже и ТВ убедилось, что сосуды расширяются и снижает давление. Даже в передаче Мясников сказал:" Я был слишком категоричен! Т. к. в его передаче с его мамой (умерла недавно в 92 года-) Она его скорректировала, когда он говорил негатив по кофе: "Саша, до 6 чашек можно в день всем! Особенно пожилым!" Идет очистка так же, не будет головной боли-яды выходят! Печень имеет общую стенку с ж\пузырем, тоже приятно рада!! Но если подозрение на камни в ж\пузыре-то сначала УЗИ! Книжки редкие, но на всю жизнь, выписывайте, ищите в букинистических лавках-Халмурад Упур и Начатой-авторы бесстеллера! По горошку: полезно любой, но как говорят-хороший горох (каши тоже) уводит плохой ветер, полезно для облегчения вывода из длинного тонкого кишечника!!!