Какое минимальное количество еды в день , должен съедать взрослый человек??

Если уж совсем ничего не лезет, я пью бульон. Добавляю немного зелени и чесночка. Хоть как-то поддержать. Опять же витаминные напитки. Тот же шиповник. Я считаю, что организм лучше знает стоит ли налегать на еду и тратить дополнительные силы на переваривание. Другое дело, если голодовка затягивается. Тогда детское питание всякое в помощь. Но мои советы для больных. У вас не знаю что.

1000 калорий римляне все посчитали гре бцам

200 грамм мяса . Остальное по вкусу

Встречаются два генерала российский и американский.
Российский генерал гордо сообщает американскому:
- Российский солдат принимает пищу три раза в день и получает 2000
килокалорий!
Американский генерал:
- А американский солдат получает 4000 килокалорий!
Российский генерал краснеет и орет:
- Врешь НАТОвская морда, не может солдат сожрать за сутки два мешка брюквы!!!

В сети есть куча материала по теме, с таблицами и расчётами.

супы-пюре выручают. хоть овощные, хоть с курочкой или морепродуктами. сколько - это индивидуально. если человек лежит и не нагружен физически, то ему много и не нужно. тут вопрос еще, из-за чего аппетита нет. если простуда, то как выше пишут, бульон, морсы, отвары ягодные и травяные. легкие каши, если человек работает, а нет аппетита из-за каких-то волнений, то тут по мясу и овощам бы. но! наш организм никогда не убьет сам себя голодом (если это не псих. заболевание, типа той же анарексии), и не нужно силком стараться накормить. может творог, может что-то сладкое. аппетит у нас вызывают яркие ароматы (корица, чеснок, травы, ваниль). может имеет смысл ими поиграться, тогда и аппетит проснется.

минимум 25 калорий на каждый килограмм желаемого веса.

килограмма полтора )

Для кого как. Мы мясные. Без мяса-голодные. 500 гр. шашлыка и сыты. Покупаю и творог, овощи. Любим манную и овсяную кашу. Рыбу любим. Сейчас есть всё. Магазинов полно. Свежее всё.

Для каждого своя минимальная норма, это индивидуально. Чтобы не ослабнуть, рацион должен быть сбалансированным по бжу. И не забываем про клетчатку в каждый прием пищи.

Думаю надо просто прислушиваться к себе.
Мой рацион:
Утром омлеты, творог, бутеры.
Обед - суп. Плов, голубцы, люблю макароны))) куча любимых блюд. Сегодня вообще пиццу заказали.
Ужин - овощное рагу, запеченая рыба или курица, салаты.

Чтоб не ослабнуть, когда ничего не лезет- сварить хотя бы куриный бульон со специями и зеленью. Вкусно и сытно. И мяско пригодится на салат как вариант.

700 грамм крупы сухой для мужчин. 300 грамм для женщин. это минимальное сказал.

Каждая клетка организма ежедневно чего-то кушает, даже если эта клетка бездельничает на пару с хозяином, то всё равно кушает, а если ещё и активно работает, то кушает за двоих.

Чем больше количество клеток (масса тела), тем больше требуется еды.

В общем, в брехнете много информации по усреднённому расчёту калорийности.

P.S. Сам такой, аппетит - редкий гость, так что уже больше двадцати лет питаюсь преимущественно раз в сутки (около литра еды, обычно половина из них углеводы).

Никто никому ничего не должен. Ты человек или корова!? Сколько влезает - столько и ешь.

1200 калорий в среднем потребляет человек в день, есть таблицы в интернете где сколько калорий содержит каждый продукт