Что нужно съесть чтобы похудеть?)

Любая диета, а тем более голодание, это опасное ограничение организма часто в нужных веществах. Очевидно, что надо совсем убрать сахар, сладости, сладкие напитки, соль, белый хлеб и всё из пшеничной муки, фастфуд, чипсы, неограниченно есть сырые овощи, а фрукты из расчета по сахару как 2 яблока в день. Перебивайте аппетит орехами, семечками (это вкусный и полезный белок - замена мяса, если много), уменьшайте порции, не ешьте после 18 часов, один-два раза в неделю голодать (есть и пить только воду). Поедая калорийную пищу надо её потом сжигать в любом движении, иначе отложится в жир. Малоподвижная работа наименее затратная, потому, если вы сидите за компьютером или в офисе, то нужно всерьез задуматься о правильном питании и регулярной физической активности. На похудение можно влиять на генетическом уровне. Физические нагрузки отключают активность генов, которые заставляют нас толстеть. Обязательны подвижные спортигры в зале, на улице 3 раза в неделю по 3-4 часа. Главный плюс спорта - не калории, которые мы тратим в спортзале, а влияние на активность генов! Чем старше человек, тем обязательнее для него физкультура, спорт, движение.

Да ничего!...двигайтесь больше....

Похудение не всегда зависит от сьеденного. Чаще это неправильное питание в целом и неправильный обмен веществ. Работа гормонов происходит на нескольких уровнях, на их правильную выработку влияют разные факторы. Поэтому однозначного ответа нет, потому что непонятна причина набора веса. Лечить надо не последствия, а причину... Может просто движения недостаточно.

слабительное

кудин пить

Воздух проглотить.

Переходи на сельдерей.

съесть? ну пожуй сельдерей, говорят, помогает

Много постного мяса и зеленых, не крахмалистых овощей.

молочку

кирпич

Сливу. Немытую

То, что обладает очень низкой калорийностью. Капусту к примеру

Лимон

Яйца глист

Собаку

Лимон, может быть лук.

Создай дефицит каролий

есть шоко диета. говорят, что на ней даже больше сбрасывают, чем на питьевой. метаболизм более-менее восстанавливает после маленьких калоражей

молочко с рыбкой

медведя

Энергию солнца

Табуретку

Я пила редуксин и сидела на КЕТО диете, за полгода минус 18 кг.

Найти диету в интернете